【强度指数】★★★☆☆ 【难度指数】★★★☆☆；

 

【活动时间】

2025.10.23-11.02

行程计划：

23号拉萨集合

Day1（10.23） 全国各地—拉萨（3650 米）

Day2 （10.24）拉萨-日托寺-普莫雍错-康马（湖心寺+蓝冰湖暴击）

Day3 （10.25）康马-冲巴雍错-吉楚锥科徒步-岗巴

Day4 （10.26）岗巴-喜马拉雅点灯-宗措湖-珠峰古堡日落-岗嘎

Day5 （10.27）岗嘎-乔拉藏冰川徒步-佩枯措-吉隆

Day6 （10.28）吉隆-乃村-吉隆大断崖-萨嘎

Day7 （10.29）萨嘎-**峰徒步-**峰山脚露营

Day8 （10.30）萨迦县-萨迦寺-拉萨

DAY9 （10.31）登洛堆峰

DAY10 （11.01）流动一天

DAY11（11.02）拉萨-回家

时间会根据各种情况稍作调整，但一般变动不大。

【费用预算】除去大交通4000左右

【食品计划】租车自驾，自备露营装备，轻装活动，集体开火

【风景指数】★★★★★

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本活动属于AA

活动说明：

【报名要求】

（1）对线路及行程有充分的认识，了解且愿意承担活动中存在的各种风险。

（2）身体健康，有长距离中高海拔地区徒步经验，无强烈高反及隐性疾病。

（3）意志坚强，经常参加拉练，体力良好，乐观合群，不叽叽歪歪。

（4）购买户外保险，并将必要的个人信息悄悄话给约伴人，包括真实姓名/性别/电话/个人装备情况/徒步或登山经历/保单号/紧密联系人等，约伴人承诺保密。

（5）报名须谨慎，一经确认再退出活动需要承担租车分摊费用。

（6）召集人有权利优先确认熟悉的报名者，对体力耐力不熟悉的，将保留待考察的名单 。

（7）报名者自动申请担任行程里角色（如写作业、炊事员、安全员、摄影师等）将优先考虑，本次活动以赏景、摄影为主，喜欢独行、猛进的请不要报名。。

（8）报名确认者在集合后将会统一签署"免责声明"，不愿意者请勿报名。否则劝退。

（9）有意报名者可将你的户外经历故事发悄悄信息

【装备】

个人装备：登山包、帐篷、防潮垫、睡袋、冲锋衣裤、抓绒衣裤、快干排汗衣裤、帽子、手套、护膝、登山鞋、备用鞋、头灯及备用电池、雨衣、水壶、**、防水袋、登山杖、身份证、餐具、洗漱用品、垃圾袋、纸巾、个人用品、个人药品等。

公用装备：地图、对讲机、炉头、套锅、药箱。

【风险提示】

活动召集者郑重提醒：本次活动可能遇到的风险，包括但不限于：交通意外；溺水 ；山洪爆发；落石、山泥倾泻；迷路；跌倒、滑坠山崖、沟谷；碰伤、扭伤；晒伤、中暑、热衰竭、抽筋；暴寒、失温；雷击、山火；兽夹、蛇咬、蜂蛰、蚁、蚊虫侵扰；危险植物，如漆树、有毒蘑菇；被歹徒打劫等等。

【免责声明】

凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任约伴人不承担， 由受损害人依据法律规定和本约伴人声明依法解决，凡报名者均视为接受本约伴人声明。约伴人与所有队员一样承担费用和风险，遇到任何情况一起协商解决。对于因为所报的紧急联系人、保险等资料错失、虚假所造成的后果，由队员自行负担。本次活动可能存在交通意外、被人打劫、遭遇各种身体伤害、被物体击中、碰伤或扭伤、坠落山崖、迷路、虫蛇咬伤引起各种伤害及其他不可预见伤害等风险，请慎重跟队约伴。再次提醒参加本次活动者认真阅读MF安全回家版块相关内容，并认可以下内容。

（1）本活动为非盈利性质的自助游活动并有一定的危险性，凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，参加者须对自己的安全负责；凡报名者均视为已接受放弃损害赔偿 。

（2）本次活动约伴人与同行驴友均为无偿提供活动的援助、支持者。如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任领队不承担，由受损害人依据法律规定和本领队声明依法解决。

（3）凡报名者均视为接受声明。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任约伴人同样不承担。

（4）本声明中关于免除领队赔偿责任之约定效力，同样及于同行的副领队.协助.财务。

（5）启程后，本声明将自动生效并表明你接受本声明，否则，请在启程前退出本次活动。

（6）本次户外活动有太多无法预料等因素，所以本次活动为：责任AA制，风险AA制，费用AA制等一切都为AA制。

（7）本人完全清楚上述免责条款内容和后果，已通知家人并征得家人同意，签署上述免责声明。

 

1. 登山鞋或军胶(必备)、双肩背包(必备)、登山杖、雨具(必备)、头灯/电筒(必备)、手套、垃圾袋、防晒帽、防晒油、手机（带好充电宝）。

2. 药品（蛇药、十滴水、藿香正气口服液、云南白药、创可贴等）及自己需要的特殊物品。

3. 午餐（自带）、2升以上饮用水+1升的运动饮料，可带少量榨菜、瓜果、奶糖、牛肉干等零食。

对讲机，GPS，静力绳，公共药包等

1、报名前了解本次活动强度、危险程度，结合自身情况决定是否参与。

2、确保自己身体健康，状态良好，也没有罹患不适合剧烈户外运动的疾病。

3、出发前一天晚上休息充分，没有大量饮酒，也没有其他可能影响良好体能、判断能力的行为。

4、出发前请确认已购买保险，将活动信息和领队联系方式留给紧急联系人。

5、携带合适的装备和足够的水粮，自力更生。

6、自备垃圾袋将活动中产生的垃圾全部带下山。

7、在整个户外活动过程中接受领队的协调配合，不脱离队伍独自行动、不从事其他可能给自己和他人带来危险的举动。

8、一旦自己发生身体不适和其他危险，能够在第一时间通知领队和协作，以获得他们的指导和帮助，并配合他们采取必要的避险、治疗措施。

一、 本人系具备完全民事行为能力的成年人，自愿参加此次约伴活动，自由结合，组队前往，该团队和约伴平台并无组织、委派等其他任何法律关系；团队中各成员均处于平等地位，所作分工仅仅为了发挥各自优势，并无上下级或者指挥与被指挥关系。

二、 本人已经充分了解活动过程中可能面临的风险，包括但不限于迷路、跌坠、山洪、泥石流、落石、雷电、涉水、中暑失温及冻伤、中毒、疾病、动物袭击、山火、捕兽器具伤害、天气异常、第三人带来的伤害、交通意外…外力所致和自身原因所导致的其他风险等等。出发前，本人已经了解、掌握了面临可能发生的危险时应该采取的减轻和避免伤害的措施。

三、 活动过程中遇到危险，相信团队中其他所有成员均会尽力救助，但即使如此仍不能完全避免伤害的产生时，声明人不向其他成员主张任何赔偿责任，除非该伤害是由于其他成员的故意所导致。

四、本人已经仔细阅读、完全理解和认同本声明。