2025.12.06 （周六），"模新三 20公里"，冬日拉练。 🍁🍂

🌐 行程速览 🌐

⏰ 一、出发时间与集合点：

2025年12月06日   09:30启程

在石景山区 模式口大街与模式口北街交叉口，"驼铃全羊汤"对面【磨石】小广场汇合

（🚇 地铁11号线"模式口站"东侧附近）

📍 二、活动费用

无。

1.交通自行前往

2.自购户外保险，自担风险

🍀 三、起终点：

模式口 → 翠微山 → 一片石 → 新望京楼 → 克勒峪 → 京西核爆炸💥观察哨所遗址 → 刀背岭（视行程调整） → 三家店或黑石头（解散）

🌠 四、强度：

20公里，累计爬升800米。需基础体能（补给点：一片石，快活林，新望京）。

🌠 路餐：自备路餐，丰俭由人。

🔥 五、报名必读 🔥

✅ 装备清单：登山杖❗、徒步鞋❗、保暖衣物❗、头灯❗、护膝或髌骨带，足量饮水（建议2升以上）。

✅ 环保承诺：报名则表示承诺不在山野丢弃任何形式的垃圾，无废徒步♻️。

✅ 组队法则：压速前行，🚷拒绝竞速内卷，不可脱队，确保安全第一。

✅ 请认真阅读全文和图中的🈲注意事项，以及徒步群⚠️《群公约》的约定。

🌄 六、报名方式 🌄

👉 群内接龙。

👉 请点赞"一键四连"，点亮❤+🌟，分享给更多小伙伴。

【强度指数】★★★☆☆ 【难度指数】★★★☆☆；
例如：全程8公里，计划两小时完成

详细的行程安排

【风景指数】★★★☆☆
关键景点介绍（请配图）

群主微信：BaijuYougu （报名后直接加，注明"两步路组队"）

本活动属于AA/免费(二选一)，

报名截止时间，天气预报，备用路线，参考攻略，额外事项等（可选择补充）

1. 登山鞋或军胶(必备)、双肩背包(必备)、登山杖、雨具(必备)、头灯/电筒(必备)、手套、垃圾袋、防晒帽、防晒油、手机（带好充电宝）。

2. 药品（蛇药、十滴水、藿香正气口服液、云南白药、创可贴等）及自己需要的特殊物品。

3. 午餐（自带）、2升以上饮用水+1升的运动饮料，可带少量榨菜、瓜果、奶糖、牛肉干等零食。

对讲机，GPS，静力绳，公共药包等

1、报名前了解本次活动强度、危险程度，结合自身情况决定是否参与。

2、确保自己身体健康，状态良好，也没有罹患不适合剧烈户外运动的疾病。

3、出发前一天晚上休息充分，没有大量饮酒，也没有其他可能影响良好体能、判断能力的行为。

4、出发前请确认已购买保险，将活动信息和领队联系方式留给紧急联系人。

5、携带合适的装备和足够的水粮，自力更生。

6、自备垃圾袋将活动中产生的垃圾全部带下山。

7、在整个户外活动过程中接受领队的协调配合，不脱离队伍独自行动、不从事其他可能给自己和他人带来危险的举动。

8、一旦自己发生身体不适和其他危险，能够在第一时间通知领队和协作，以获得他们的指导和帮助，并配合他们采取必要的避险、治疗措施。

一、 本人系具备完全民事行为能力的成年人，自愿参加此次约伴活动，自由结合，组队前往，该团队和约伴平台并无组织、委派等其他任何法律关系；团队中各成员均处于平等地位，所作分工仅仅为了发挥各自优势，并无上下级或者指挥与被指挥关系。

二、 本人已经充分了解活动过程中可能面临的风险，包括但不限于迷路、跌坠、山洪、泥石流、落石、雷电、涉水、中暑失温及冻伤、中毒、疾病、动物袭击、山火、捕兽器具伤害、天气异常、第三人带来的伤害、交通意外…外力所致和自身原因所导致的其他风险等等。出发前，本人已经了解、掌握了面临可能发生的危险时应该采取的减轻和避免伤害的措施。

三、 活动过程中遇到危险，相信团队中其他所有成员均会尽力救助，但即使如此仍不能完全避免伤害的产生时，声明人不向其他成员主张任何赔偿责任，除非该伤害是由于其他成员的故意所导致。

四、本人已经仔细阅读、完全理解和认同本声明。