连州大东山石笋岭+生态温泉 

周五晚发周六回

【活动主题】相约云端，相见峰峦，自然生态温泉洗涤心灵。

东岳山，位于广东省连州市境内西江镇，属南岭山脉大东山，海拔1452米，花岗岩石山貌，山势雄伟。山岳巍峨高耸，森林郁郁葱葱，峡谷深邃僻静，云海时常翻腾，围绕着大东山北段主峰岩坑山，周边还巍峨耸立着东岳山、石笋岭、角苗岭、三姐妹、亚婆髻、大东山等海拔超过1400米的山峰，这些山峰一座接着一座，形成了广东罕见的壮美山岳景观，让人叹为观止。

活动人数：4人成行，满15人可包车，最多带25人。

 【活动费用】自驾或AA包车，预计人均150-210元左右，看人数和车型，提前两天收款和接龙。

 本次线路：石笋岭+温泉线，全程18公里左右，上山5公里土路盘山机耕路，山脊3公里，温泉线下山10公里，登山口海拔500多，累计爬升1200左右。

1.2个大小梧桐，线路不难，比较好走，但有长度和强度。经常爬山运动的的可轻松完成。

【集合点】周五晚

1、六约地铁站C出口20：00集合

2、白石龙地铁站B1（麦当劳门口） 20:30集合

周五晚集合出发，22点车上休息，预计1点至2点到达山脚，车上休息或者自带帐篷休息，3点50起来出发，休整、4点00热身出发，6点40－7点20看日出云海，周六13点下到温泉附近泡温泉，15山脚上车回深圳。

注：  本次路线将穿越多种地形地貌，包括丛林、草坡，峡谷，石坡以及朔溪、部分攀爬。等路段。此线路比较长，有一定的风险，难走的位置需要小心慢行通过，请大家根据自己的情况谨慎参加。

参加人员要求：恐高不严重，体力忧良，走过三水线和拉胡线的，基本没问题，近期走过七娘山，排牙山大南山后感觉很轻松的人员也优先考虑。近期缺乏锻炼的，随便爬个山觉得很累的谨慎考虑。

【建议装备和药物】

轻装：登山鞋、厚袜子、登山背包、护膝、登山杖、头灯、（清晨气温5-10度，比较冷）防寒衣物、换洗衣物、2L水以上、遮阳帽，（帐篷、睡袋、防潮垫可选）。

【食品建议】 ：自带路餐[水果、坚果（腰果/杏仁/花生）、火腿肠、番薯干、猪肉干、牛肉干、鸡腿、榨菜等。每人带2升水， 运动功能饮料一瓶(罐)。依个人喜好带水果、糖果、巧克力。

常备药：藿香正气水、驱蚊水、凡士林、活络油、云南白药、青草药膏、保济丸、止血贴等。

特别提醒，AA活动，风险自担，记得购买户外险。

确定参加的加我微信拉群

本活动属于AA/免费(二选一)，

报名截止时间，天气预报，备用路线，参考攻略，额外事项等（可选择补充）

1. 登山鞋或军胶(必备)、双肩背包(必备)、登山杖、雨具(必备)、头灯/电筒(必备)、手套、垃圾袋、防晒帽、防晒油、手机（带好充电宝）。

2. 药品（蛇药、十滴水、藿香正气口服液、云南白药、创可贴等）及自己需要的特殊物品。

3. 午餐（自带）、2升以上饮用水+1升的运动饮料，可带少量榨菜、瓜果、奶糖、牛肉干等零食。

对讲机，GPS，静力绳，公共药包等

1、报名前了解本次活动强度、危险程度，结合自身情况决定是否参与。

2、确保自己身体健康，状态良好，也没有罹患不适合剧烈户外运动的疾病。

3、出发前一天晚上休息充分，没有大量饮酒，也没有其他可能影响良好体能、判断能力的行为。

4、出发前请确认已购买保险，将活动信息和领队联系方式留给紧急联系人。

5、携带合适的装备和足够的水粮，自力更生。

6、自备垃圾袋将活动中产生的垃圾全部带下山。

7、在整个户外活动过程中接受领队的协调配合，不脱离队伍独自行动、不从事其他可能给自己和他人带来危险的举动。

8、一旦自己发生身体不适和其他危险，能够在第一时间通知领队和协作，以获得他们的指导和帮助，并配合他们采取必要的避险、治疗措施。

一、 本人系具备完全民事行为能力的成年人，自愿参加此次约伴活动，自由结合，组队前往，该团队和约伴平台并无组织、委派等其他任何法律关系；团队中各成员均处于平等地位，所作分工仅仅为了发挥各自优势，并无上下级或者指挥与被指挥关系。

二、 本人已经充分了解活动过程中可能面临的风险，包括但不限于迷路、跌坠、山洪、泥石流、落石、雷电、涉水、中暑失温及冻伤、中毒、疾病、动物袭击、山火、捕兽器具伤害、天气异常、第三人带来的伤害、交通意外…外力所致和自身原因所导致的其他风险等等。出发前，本人已经了解、掌握了面临可能发生的危险时应该采取的减轻和避免伤害的措施。

三、 活动过程中遇到危险，相信团队中其他所有成员均会尽力救助，但即使如此仍不能完全避免伤害的产生时，声明人不向其他成员主张任何赔偿责任，除非该伤害是由于其他成员的故意所导致。

四、本人已经仔细阅读、完全理解和认同本声明。