群公告

线路一：日照金山-尼农-雨崩

线路二：雨崩-冰湖-尼色-雨崩

线路三：雨崩-神湖plus-雨崩-泥农-飞来寺/香格里拉

一、行程：1月30日至2月3日五天四晚雨崩徒步

1月30日，由昆明自驾，经大理至梅里雪山约10h车程。当夜住宿飞来寺附近酒店。

1.31日，早起观看日照金山后，驱车至尼农停车场。徒步进雨崩下村住宿5h。（有条件的加徒神瀑）

2月1日，早起雨崩下村-神湖plus，往返徒步约10h。住雨崩上村。

2月2日，雨崩上村-冰湖-尼色-（乘车）尼农-香格里拉

2月3日，香格里拉-昆明

二、费用：全程AA

自驾往返路费：1800km×1.2=2160元+700过路费合计约3000元，5人A人均600元

住宿：飞来寺280（2-3人间）、雨崩单日240-580（2人间），香格里拉200，各自决定住宿方式，丰俭由人。暂按拼房人均四日600。

餐费：全员AA，暂按人/日80元，合计400。

出山费用：暂按100元/人

合计人均约1700，最终按实际费用为准。

以上费用为预估费用，路费统一A给车主，团体费用全员即时AA，其他各自费用自理。

三、装备清单：

高海拔徒步，装备不是可选项，是生存必需品。请务必认真对待。

1、衣物（三层穿衣法）：

内层：速干排汗内衣，避免出汗后湿冷。

中层：抓绒衣或短款羽绒服，用于保暖。

外层：硬壳冲锋衣，防风防雨。

2、下装：速干长裤+抓绒裤/冲锋裤。

3、鞋子：高帮防滑徒步鞋，保护脚踝，防止打滑。

4、其他必备：

照明：头灯（必备！）+手电筒，备用电池。

辅助：登山杖（强烈建议）、护膝，能极大减轻膝盖压力、冰爪。

5、补给：保温杯（装姜茶/热水）、能量棒、巧克力、坚果等高热量食物。瓶装水在低温下易结冰，不建议携带。

6、防护：手套、毛线帽、墨镜、面罩（防风沙和高原紫外线）。

7、其他：充电宝、急救包、垃圾袋（无痕徒步）。

四、避坑指南

结伴而行：千万不要单独行动，安全永远是第一位的。

高原反应：山顶海拔超过4000米，部分人可能会有高反。如果出现不适，请立即下撤。可以备一些葡萄糖或氧气瓶。

五、注意事项及免责条款：迪庆为高海拔地区，其中神湖线难度较大，各位有意参团者慎重考虑各自自身情况，量力而行。如参团请务必购买意外保险。

本人纯徒步爱好者，不接受商团的责任要求，为确保各位的安全，不接受18岁以下、60岁以上，以及有基础病和先天性疾病的朋友参与，望理解！

凡参团者，视为理解此行风险且同意自行承担非第三方人为造成的伤害，本人及家属不得追诉同行队友的所有责任。

各位，此行综合难度较高，参团者务必审慎考虑各自身体条件，如果成团，请团结一致，齐心协力！共度美好时光，共赏美丽风景！ 

【强度

指数】★★★☆☆ 【难度指数】★★★☆☆；
例如：全程8公里，计划两小时完成

详细的行程安排

【风景指数】★★★☆☆
关键景点介绍（请配图）

领队称呼+手机号码/QQ/微信

本活动属于AA/免费(二选一)，

报名截止时间，天气预报，备用路线，参考攻略，额外事项等（可选择补充）

1. 登山鞋或军胶(必备)、双肩背包(必备)、登山杖、雨具(必备)、头灯/电筒(必备)、手套、垃圾袋、防晒帽、防晒油、手机（带好充电宝）。

2. 药品（蛇药、十滴水、藿香正气口服液、云南白药、创可贴等）及自己需要的特殊物品。

3. 午餐（自带）、2升以上饮用水+1升的运动饮料，可带少量榨菜、瓜果、奶糖、牛肉干等零食。

对讲机，GPS，静力绳，公共药包等

1、报名前了解本次活动强度、危险程度，结合自身情况决定是否参与。

2、确保自己身体健康，状态良好，也没有罹患不适合剧烈户外运动的疾病。

3、出发前一天晚上休息充分，没有大量饮酒，也没有其他可能影响良好体能、判断能力的行为。

4、出发前请确认已购买保险，将活动信息和领队联系方式留给紧急联系人。

5、携带合适的装备和足够的水粮，自力更生。

6、自备垃圾袋将活动中产生的垃圾全部带下山。

7、在整个户外活动过程中接受领队的协调配合，不脱离队伍独自行动、不从事其他可能给自己和他人带来危险的举动。

8、一旦自己发生身体不适和其他危险，能够在第一时间通知领队和协作，以获得他们的指导和帮助，并配合他们采取必要的避险、治疗措施。

一、 本人系具备完全民事行为能力的成年人，自愿参加此次约伴活动，自由结合，组队前往，该团队和约伴平台并无组织、委派等其他任何法律关系；团队中各成员均处于平等地位，所作分工仅仅为了发挥各自优势，并无上下级或者指挥与被指挥关系。

二、 本人已经充分了解活动过程中可能面临的风险，包括但不限于迷路、跌坠、山洪、泥石流、落石、雷电、涉水、中暑失温及冻伤、中毒、疾病、动物袭击、山火、捕兽器具伤害、天气异常、第三人带来的伤害、交通意外…外力所致和自身原因所导致的其他风险等等。出发前，本人已经了解、掌握了面临可能发生的危险时应该采取的减轻和避免伤害的措施。

三、 活动过程中遇到危险，相信团队中其他所有成员均会尽力救助，但即使如此仍不能完全避免伤害的产生时，声明人不向其他成员主张任何赔偿责任，除非该伤害是由于其他成员的故意所导致。

四、本人已经仔细阅读、完全理解和认同本声明。