休闲徒步，热爱大自然，强身健体，一个人走孤单，随缘结伴同行随心有乐趣

【强度指数】★★★☆☆ 【难度指数】★★★☆☆；
全程7-10公里，计划3-4小时完成

全程约7公里，边走边玩，耗时3-4小时，强度适中，适合新手和家庭出行。

🚗出行

上海嘉定自驾虞山，1.5小时左右，直接导航清雅茶苑，停车直接停居民院子里，一天10块。

🗺路线

一定提前在两步路上下载好离线地图，山里信号较差，跟着路线走完全没太大问题，但是小环线和雄鹰线部分重合，千万别走错了

📷必打卡点位

1. 龙潭秘境：起点附近的翡翠色湖泊，阳光洒下时湖面波光粼粼，建议穿浅色系衣服拍摄背影，右侧观景台俯拍S弯效果最佳

2.山间溪流：开始爬坡的时候会遇到多段溪流，很多家长带着孩子在这玩水，水流清澈，可以在这玩水

3.联珠洞：天然石洞，雨季时水帘潺潺，旱季阳光从洞顶裂隙注入形成丁达尔效应，洞内较滑需小心

4. 野趣路段：野石头路和土路蛮多，需手脚并用，一定要携带登山杖辅助。

🧗‍♀️装备与注意事项

• 徒步鞋：建议选择中高帮防滑登山鞋，应对野路和湿滑路面（这次我们就穿了普通的鞋，一路走下来脚要废掉了

• 登山杖：可节省体力，上下山时尤为重要

• 登山包：解放双手，用来装矿泉水，食物等

• 其他：防晒帽、墨镜、充电宝、垃圾袋（无痕徒步）、急救包（含创可贴、碘伏等）。

⚠️注意事项：

1. 路线标识：小环线部分路段与“雄鹰线”重合，建议跟随轨迹或路标行走，避免误入高强度路线。

2. 安全提示：网红石拍照时注意安全，周边无围栏，臂力不足者谨慎模仿危险动作。#上海周边游 #我的徒步日记 #小红书徒步山野 #虞山 #周末逃离城市 #一日徒步 #户外爬山徒步 #旅游

【风景指数】★★★☆☆

领队称呼树獭+world110110

本活动属于AA/免费(二选一)，

报名截止时间，天气预报，备用路线，参考攻略，额外事项等（可选择补充）

1. 登山鞋或军胶(必备)、双肩背包(必备)、登山杖、雨具(必备)、头灯/电筒(必备)、手套、垃圾袋、防晒帽、防晒油、手机（带好充电宝）。

2. 药品（蛇药、十滴水、藿香正气口服液、云南白药、创可贴等）及自己需要的特殊物品。

3. 午餐（自带）、2升以上饮用水+1升的运动饮料，可带少量榨菜、瓜果、奶糖、牛肉干等零食。

对讲机，GPS，静力绳，公共药包等

1、报名前了解本次活动强度、危险程度，结合自身情况决定是否参与。

2、确保自己身体健康，状态良好，也没有罹患不适合剧烈户外运动的疾病。

3、出发前一天晚上休息充分，没有大量饮酒，也没有其他可能影响良好体能、判断能力的行为。

4、出发前请确认已购买保险，将活动信息和领队联系方式留给紧急联系人。

5、携带合适的装备和足够的水粮，自力更生。

6、自备垃圾袋将活动中产生的垃圾全部带下山。

7、在整个户外活动过程中接受领队的协调配合，不脱离队伍独自行动、不从事其他可能给自己和他人带来危险的举动。

8、一旦自己发生身体不适和其他危险，能够在第一时间通知领队和协作，以获得他们的指导和帮助，并配合他们采取必要的避险、治疗措施。

一、 本人系具备完全民事行为能力的成年人，自愿参加此次约伴活动，自由结合，组队前往，该团队和约伴平台并无组织、委派等其他任何法律关系；团队中各成员均处于平等地位，所作分工仅仅为了发挥各自优势，并无上下级或者指挥与被指挥关系。

二、 本人已经充分了解活动过程中可能面临的风险，包括但不限于迷路、跌坠、山洪、泥石流、落石、雷电、涉水、中暑失温及冻伤、中毒、疾病、动物袭击、山火、捕兽器具伤害、天气异常、第三人带来的伤害、交通意外…外力所致和自身原因所导致的其他风险等等。出发前，本人已经了解、掌握了面临可能发生的危险时应该采取的减轻和避免伤害的措施。

三、 活动过程中遇到危险，相信团队中其他所有成员均会尽力救助，但即使如此仍不能完全避免伤害的产生时，声明人不向其他成员主张任何赔偿责任，除非该伤害是由于其他成员的故意所导致。

四、本人已经仔细阅读、完全理解和认同本声明。