2.14周六，早上9:00苏元地铁站A出口集合，准时出发。

      请着登山鞋或徒步鞋（必备），穿速干衣裤 或轻便运动装。

      自带午餐、1.5升以上的饮用水和运动饮料。可带少量榨菜、盐丸、水果、奶糖、巧克力、面包、牛肉干等零食。

      活动不设领队与收队。部分线路本人没走过，存在找路的风险，报名需谨慎。

全程24公里，爬升1300米，计划9小时走完。

苏元~暹岗大山~鸡公塘~夏宝山庄~大南山~牛头山~乌石山~黄陂

       补水点：

      下撤点：

关键景点介绍（请配图）

正治，19928371732

本活动免费，如腐败则AA

      应急中心 110，120

      广州蓝天救援队：02061136119

1、登山鞋或徒步鞋（必备），穿速干衣裤或轻便运动装；

2、双肩背包；

3、登山杖和手套；

4、备用雨伞或雨衣；

5、头灯或电筒；

6、帽子、袖套和头巾等防晒、防尘用品；

7、药品（蛇药、十滴水、藿香正气口服液、云南白药、创可贴等）及自己需要的特殊物品；

8、其他个人用品（适量现金，相机，手机、充电宝，身份证等）；

9、备选墨镜、护膝、替换衣物。

对讲机，GPS，静力绳，公共药包等

1、报名前了解本次活动强度、危险程度，结合自身情况决定是否参与。

2、确保自己身体健康，状态良好，也没有罹患不适合剧烈户外运动的疾病。

3、出发前一天晚上休息充分，没有大量饮酒，也没有其他可能影响良好体能、判断能力的行为。

4、出发前请确认已购买保险，将活动信息和领队联系方式留给紧急联系人。

5、携带合适的装备和足够的水粮，自力更生。

6、自备垃圾袋将活动中产生的垃圾全部带下山。

7、在整个户外活动过程中接受领队的协调配合，不脱离队伍独自行动、不从事其他可能给自己和他人带来危险的举动。

8、一旦自己发生身体不适和其他危险，能够在第一时间通知领队和协作，以获得他们的指导和帮助，并配合他们采取必要的避险、治疗措施。

一、 本人系具备完全民事行为能力的成年人，自愿参加此次约伴活动，自由结合，组队前往，该团队和约伴平台并无组织、委派等其他任何法律关系；团队中各成员均处于平等地位，所作分工仅仅为了发挥各自优势，并无上下级或者指挥与被指挥关系。

二、 本人已经充分了解活动过程中可能面临的风险，包括但不限于迷路、跌坠、山洪、泥石流、落石、雷电、涉水、中暑失温及冻伤、中毒、疾病、动物袭击、山火、捕兽器具伤害、天气异常、第三人带来的伤害、交通意外…外力所致和自身原因所导致的其他风险等等。出发前，本人已经了解、掌握了面临可能发生的危险时应该采取的减轻和避免伤害的措施。

三、 活动过程中遇到危险，相信团队中其他所有成员均会尽力救助，但即使如此仍不能完全避免伤害的产生时，声明人不向其他成员主张任何赔偿责任，除非该伤害是由于其他成员的故意所导致。

四、本人已经仔细阅读、完全理解和认同本声明。