济源地处太行南麓、沁河之畔，古称“玉川”，是太行八陉轵关陉核心地段，自古为晋豫咽喉、兵家重地。境内山水相依，兼具北魏佛韵、三国兵史、近代治水精神，每一条山野古道，都藏着千年岁月沉淀的故事。

本次奔赴济源太行腹地，四日串联太行山水精华，穿行古村落与天然秘境，沉浸式感受济源“山水藏史，步步皆景”的独特底蕴。

山水藏千年史，步履探太行幽！告别城市喧嚣，跟着山野脚步，穿越济源沁河秘境，踏古道、访古洞、戏清泉、览山湖，解锁豫北的治愈户外之旅。

●day①：沁龙峡后山野穿+戏水/小攀爬

关于对路线的设计及优化：

路线A熊山线(带点攀爬)：王庄→郭庄村→柿树凹→老疙埌→磨法沟→熊山方向下→海豚湾→大猴桥→圪了滩→东滩对岸→酒滩→司马懿藏兵洞折返→小猴桥→渠首村。总里程：18‑19km。累计爬升：780‑860m，预计耗时：9-10小时(含休息拍照)。难点：磨法沟→熊山(海豚湾观景台)，之后长距离碎石陡坡下河谷，临崖、碎石多，下雨后会有点滑。(但是比我之前设计的：盘古寺→七道梯→升龙峰→祖师庙那个路线简单多了，七道梯比南太行的鳄鱼沟难度还大很多，且走升龙峰还要多爬个山峰，那个全程25km，爬升约1200，属高危路线。国庆节还是搞相对安全、休闲一点算了.)

路线B松山线(峡谷中可玩水)：王庄→郭庄村→柿树凹→老疙埌→磨法沟→松山方向下→海豚湾→大猴桥→圪了滩→东滩对岸→酒滩→司马懿藏兵洞折返→小猴桥→渠首村。总里程：17‑18km，累计爬升：580‑660m，预计耗时8-9小时(含休息拍照)。路线A、B只是中段路线不同，前段后段路线是一样的。南岸山梁，起伏中等，没有那种大落差直下河谷，以林间土路为主，碎石少，下坡温和。

到了济源站，包车或租车到登山起点(约22公里，35分钟车程)。看实际天气选择登山路线，天气好就走A线，头天下雨则走B线。本条路线设计为沁龙峡后山双分支野穿(非环线)，一条山脊陡坡下行、一条缓坡峡谷穿行，两条线路后半段完全重合，串联太行山野村落、网红湖湾观景台、峡谷吊桥、三国古兵洞遗迹，湖湾绝壁与河谷风光兼备，是济源沁龙峡主打海豚湾全景机位的小众徒步路线。1. 王庄、郭庄村、柿树凹、老疙埌：太行深处散落的山野古村落，山间土路相连，沿途农田、老石屋散布，乡土气息浓厚，是进山徒步的起始山野通道，一路缓升，慢慢步入太行山林之间。2. 磨法沟：整条环线的核心岔口，分为熊山、松山两条下河谷分支，沟内林木茂密，是由林间小路转向山脊与河谷视野的转折点。3. 熊山方向下、海豚湾：熊山分支核心看点，沁龙峡(小羊湖)标志性大拐弯观景台，碧绿的沁河在太行绝壁之间画出优美弧线，高峡平湖全景一览无余；熊山下山为长段碎石陡坡野路，下行挑战性强，适合体力充沛、想要体验山脊陡坡下峡谷的徒步者。4. 松山方向下、海豚湾远眺：松山分支主打平缓山野下行，林间土路起伏柔和，碎石少，下坡压力更小，沿途植被繁茂、野趣盎然，可远眺海豚湾大拐弯湖景，峡谷沿途多处浅滩水潭，途中可驻足玩水消暑，适合偏好轻松下坡、想要河谷玩水体验的队友。5. 大猴桥：峡谷之间的网红吊桥，悬于沁河上方，行走桥身微微晃动，脚下碧绿库区湖水，是沁龙峡标志性峡谷景观节点。6. 圪了滩村、东滩对岸、酒滩：沁河岸边的古滩村落，依河谷而居，沿河野路穿行，河谷清风舒爽，近距离观赏水岸风光，滩涂岸柳相映，山野河谷氛围感拉满。7. 司马懿藏兵洞：三国曹魏时期的古兵洞遗迹，洞口宽阔幽深，洞内黑暗曲折，暗藏水潭与石缝，需头灯探洞游览，相传为司马懿屯兵储粮的隐秘山洞，充满历史厚重感，打卡之后原路折返回到小猴桥。8. 小猴桥、渠首村：引沁济蟒水利工程渠首所在地，人工开凿的山间水渠穿山而过，是近代劈山引水的水利遗迹，渠系隧道众多，野趣十足，作为本环线终点。

●day②：小羊湖双贝壳线徒步(加餐可选)

关于对路线的设计及优化：

路线A：会来山庄→河口村水库→野穿→群英洞下→松树潭→贝壳湾邻崖栈道→沁西村→鹿路掌→猴桥→推开世界的门→圪了滩村→后沟→金滩大桥。总里程：22‑23km，累计爬升：520‑600m，总耗时：7‑9小时(含休息拍照)。

路线B(时间体能充裕则加个餐):前面和路线A都一样，过了后沟→从风脉壑上→登金鸡岭→从五龙口景区出。总里程：26‑27km，累计爬升：820‑900m，风脉壑上金鸡岭这段，额外增加约400m爬升，是整条线最大拔高段，总耗时：9‑10小时。

本条路线以湖景栈道、峡谷秘境、人文遗迹为核心，路况舒适、风景治愈，兼具打卡出片与历史探秘，时间充裕可进阶穿越金鸡岭，解锁双重风光。1. 河口村水库：国家级水利风景区，坐落于沁河峡谷出口，是黄河支流重要水利枢纽，形成“高峡出平湖”的壮阔景观，水域辽阔、碧水如镜，被誉为“河南小羊湖”。水库建设延续济源愚公移山治水精神，山水工程相融，兼具生态价值与人文意义。2. 群英洞：引沁济蟒渠核心险工段遗址，是上世纪当地民众劈山凿岩、引水润田的奋斗见证，洞窟险峻、工程浩大，承载着近代豫北人民战天斗地的精神印记，是珍贵的水利工程遗产。3. 贝壳湾邻崖栈道：库区绝美栈道，因水域港湾形似贝壳得名，临崖而建、依山傍水。晴天湖面倒影山峦，水天一色，步步皆景，是整条路线核心出片点位，风光不输江南湖景。4. 沁西村、鹿路掌、圪了滩村：沁河沿岸原生态山村，藏于太行峡谷深处，远离喧嚣，保留着最质朴的山野村落风貌，山路清幽、民风淳朴，沿途可感受豫北深山的静谧烟火气。5. 推开世界的门：山野网红天然崖壁豁口，形似拱门凌空而立，背靠群山、面朝平湖，视野通透，是绝佳的观景、打卡点位，自带治愈氛围感。6. 金鸡岭(备选)：五龙口景区标志性山峰，山石形似雄鸡昂首，流传着金鸡星下凡平冤的古老传说。登顶可俯瞰沁龙湾全景，群山连绵、碧水环绕，山间留存古练兵场、兵器岩等遗迹，兼具自然风光与神话人文底蕴。

注：避免路线被封闭准备了多条路线，遇见有人值守设卡则换线进去，上面路线的设计规划为理想中的，去了之后以实际情况为准。

day③：泗坪水库环线反穿（徒步+玩水路线）

反穿特点：前半段全程河谷溯溪，一路可以玩水、游泳，先爽水，大坝前全是浅滩水潭。玩水放在体力最好的时候，拍照玩水体验最好。

注：想下水游泳则需带手机防水袋，不会游泳的朋友请自备简易浮力臂等浮具防止溺水，或仅在岸边的浅水滩玩水或不下水。

关于对路线的设计以及优化：

玉皇殿→西黑场坡→蟒河口→泗坪水库→沙沟→黄背坪→三皇庙→返回起点。总里程：16‑17km，累计爬升750‑820m，预计耗时(含玩水、拍照、休息)：约8-9小时。

路线B(备用路线)：龙门沟峡谷戏水线(8公里，预计用时4小时，需折返)

主打环湖徒步、峡谷溯溪、清凉玩水，水景丰富，夏日适配度拉满，配备备用短线，灵活适配体力节奏。1. 玉皇殿、三皇庙：山间百年古寺道观，隐匿于山林之间，香火静谧，承载着豫北民间道教、民俗文化，古建依山而建，清幽雅致，为山野徒步增添人文底蕴。2. 蟒河口水库、泗坪水库：双层山湖秘境，水库环线视野开阔，环湖步道林荫密布、凉风习习，湖水澄澈碧绿，四周青山环抱，山水相融，步步皆是清凉风光。3. 西黑场坡、沙沟、黄背坪：原生态山野古道，植被茂密、绿荫遮天，坡势平缓、路况柔和，沿途野花丛生、溪流潺潺，徒步体感舒适，沉浸式拥抱太行原生态自然生态。4. 备用路线：龙门沟峡谷戏水线（8km/4h折返）：纯清凉溯溪短线，峡谷纵深、溪水清澈，浅滩密布、水流平缓，无高强度爬升，主打玩水放松。

day④：这天待定(返程前搞个轻松休闲的地方玩，或者day3爬山后直接返程回武汉。还准备了周边很多路线，比如黄河三峡、中灵山万仗梯等，体能、时间充裕，玩到7号晚上回都可以)

暂时规划为：原山寨休闲徒步

深山古寨探访、林荫山野漫步，线路起伏舒缓，人迹稀少，寻访太行深山古寨遗址，山林与人文兼备，作为轻量休整徒步路线。

路线设计：起点→东庄→紫柏树→前原山沟→原山寨→山顶→后原山沟→黄背坪。总里程：10‑11km，累计爬升550‑620m，预计耗时(含拍照、休息)：约4-5小时。1. 东庄、紫柏树：太行深山中的山野村落，石屋散落山间，紫柏树存有千年红豆杉古树，苍劲参天，是当地标志性古树，乡土气息浓厚，起步缓坡徐徐进山。2. 前原山沟、后原山沟：原生态山谷野径，林木繁茂绿荫蔽日，草木丛生，小径顺着山沟蜿蜒前行，涧间细流潺潺，山野氛围感十足。3. 原山寨：隐匿于山巅的古山寨遗址，古时山民避乱栖身之地，残存石砌寨垣，静立于群山之间，承载久远山野旧事，为本线核心人文打卡点位。4. 山顶、黄背坪：登顶山顶可放眼眺望连绵太行层峦，视野开阔；林间下行通往黄背坪，古道平缓舒适，山风清凉，穿行浓荫之间，徒步体感轻松惬意。这天徒步完后，一起返回济源市区聚餐、逛街打卡、城市休闲。到了晚上前往火车站，上车返汉。

●出行计划：火车卧铺，往返不耗假期，不误白天行程。10月2号，晚上10点在武昌站候车大厅集合。如果大部分伙伴买不到票，且人数少或者等于5人，则换成自驾出行过去，多于5人全部统一火车卧铺。由于活动发的十分临时，暂定满4人成行，8人满员。最终参与人员以实际vx上和我沟通过并确定的伙伴为准。凯文 V信:656972460 

去程：10月2号晚10点，K904车次

返程：10月6号晚9点，K903车次。

火车上睡一觉就到目的地了，再包车/租车去登山起点，请早点候补火车票。大家同进同出，互相照应，安全第一位。不要独自离队、掉队。

预期与准备：请务必自带头灯、防滑手套、充电宝、防滑登山鞋、路餐与水！可备：毛巾、泳衣、便携浮力臂。虽已做海量路线研判，但难免路线被封，或出现道路损坏、塌方、淹水等情况。可能会改线、夜爬、强穿、加餐，所以时间、路线并不完全固定。

敬畏自然，安全第一，运动第二。本次活动有夜爬风险，活动报名，熟人优先，知根知底。查了天气，还蛮凉快，适合爬山。

活动人员确保自己身体健康，无恐高、高血压、心脏病史及不能剧烈运动的其他疾病。如遇到问题及时沟通，不得擅自脱队，安全第一。必须购买活动期内的户外保险，自己对自己负责，途中风险自担。出行方式为自驾，人多则包大巴车出行，途中风险亦自担。

绿色出行，不得在山野里乱丢不易分解垃圾，须将行动过程中产生的垃圾带至垃圾处理点。

你就是亮点。热爱一如既往，可抵岁月漫长。冒险而不冒失，胆大而不妄为。有梦，无惧 ，无畏。(这次优化掉了之前的高危路段，安全第一位。)

Day1:

Day2：

Day3：

Day4：

凯文  V信:656972460，主动加我咨询以及确认，再拉入活动小群。

本活动属于非商业自主约伴，无盈利，100%纯粹AA。

3~6号天气情况如下

目前3号~6号均为阴/晴，也蛮凉快。去的头一天有雨，但高危路线已经更换，所以影响不大。安全第一运动第二，如果天气有突变，则活动延期。

报名要求：

1. 必须购买相应户外保险，无保险不出游。

2. 必须两步路报名，禁止私自带挂。

3．不允许擅自离队，独行侠、事儿妈勿扰。

4．非商业组织，费用AA。团结协作，互帮互助，不抱怨，爱护环境。

5．安全第一，个人安全需要自负。报名即视为接受该约束。

友情提示：户外运动有风险，根据《民典法》活动过程中出现的各种意外事故都由出游者个人承担，组织者和同行驴友有协助救助的义务，但是不承担任何法律和经济责任，特此声明！

1. 登山鞋或军胶(必备)、双肩背包(必备)、登山杖、雨具(必备)、头灯/电筒(必备)、手套、垃圾袋、防晒帽、防晒油、手机（带好充电宝）。

2. 药品（蛇药、十滴水、藿香正气口服液、云南白药、创可贴等）及自己需要的特殊物品。

3. 午餐（自带）、2升以上饮用水+1升的运动饮料，可带少量榨菜、瓜果、奶糖、牛肉干等零食。

无

1、报名前了解本次活动强度、危险程度，结合自身情况决定是否参与。

2、确保自己身体健康，状态良好，也没有罹患不适合剧烈户外运动的疾病。

3、出发前一天晚上休息充分，没有大量饮酒，也没有其他可能影响良好体能、判断能力的行为。

4、出发前请确认已购买保险，将活动信息和领队联系方式留给紧急联系人。

5、携带合适的装备和足够的水粮，自力更生。

6、自备垃圾袋将活动中产生的垃圾全部带下山。

7、在整个户外活动过程中接受领队的协调配合，不脱离队伍独自行动、不从事其他可能给自己和他人带来危险的举动。

8、一旦自己发生身体不适和其他危险，能够在第一时间通知领队和协作，以获得他们的指导和帮助，并配合他们采取必要的避险、治疗措施。

一、 本人系具备完全民事行为能力的成年人，自愿参加此次约伴活动，自由结合，组队前往，该团队和约伴平台并无组织、委派等其他任何法律关系；团队中各成员均处于平等地位，所作分工仅仅为了发挥各自优势，并无上下级或者指挥与被指挥关系。

二、 本人已经充分了解活动过程中可能面临的风险，包括但不限于迷路、滑坠、跌坠、溺水、骨折、崴脚、山洪、泥石流、落石、雷电、涉水、中暑失温及冻伤、蛇虫鸟兽、中毒、疾病、动物袭击、山火、装备损坏、装备使用不当、绳索脱落、捕兽器具伤害、天气异常、第三人带来的伤害、交通意外…外力所致和自身原因所导致的其他风险等等。出发前，本人已经了解、掌握了面临可能发生的危险时应该采取的减轻和避免伤害的措施。

三、 活动过程中遇到危险，相信团队中其他所有成员均会尽力救助，但即使如此仍不能完全避免伤害的产生时，声明人不向其他成员主张任何赔偿责任，除非该伤害是由于其他成员的故意所导致。

四、户外活动免责协议书，本次活动为非赢利性质自助游活动，不是商业活动,也不是旅行社组团旅游。全程遵循“自助，互助，AA，环保”的原则。报名者自愿参加此次活动。并理解和知道活动的策划者只是活动的联系人，并不是职业的领队、向导或有许可证的急救人员。知道他和同行的队友可能并没有接受过户外领队的课程、或急救（包括野外）的培训和经验。知道他们并不对报名者的安全负责。

五、关于豁免责任，放弃权利和赔偿的协议，报名者参加此次活动，包括、但不限于，徒步、露营、登山、攀岩、岩降、溯溪、溪降、潜水、游泳、探险、探洞、洞降、骑行、跑步、负重远行、攀冰、山路乘车、滑雪、采摘、误食、路餐、聚餐、饮酒等，在此报名者需同意，如果因为参加此活动（包括自行去集合点以及返程的途中，驾驶或乘坐交通工具去活动目的地的途中）和在活动中使用装备而受到伤害的话，我放弃追究和要求赔偿的权利，同时免除同队其他成员的法律责任。报名者同时理解户外活动可能对身体和精神方面都有严酷的要求，可能包括在崎岖地带和恶劣天气中进行活动，可能远离救助和医疗服务，理解可能要24小时或更长的时间后才能获得救援，所有救援和医疗的费用将由报名者自己承担。理解当参加户外活动时，有可能面对真实的风险而受到伤害，甚至死亡。这些风险包括滑坠，溺水，崴脚，中风、心脏病等突发疾病，落石，冰崩，雪崩，闪电，过河，中暑，失温，霜冻，冻伤，骨折，咬伤，磕碰，刮擦，刺伤，犬咬，感染病毒，感染寄生虫，呼吸衰竭，食物中毒，过敏原过敏，饮酒死亡，交通事故，野兽袭击和各种意外。报名者理解装备可能会存在缺陷、损坏，而这些缺陷、损坏可能会导致受伤甚至死亡。报名者清楚获知活动计划的联系人无法全面预见该活动中所有的风险和不利，理解以上所列的风险并不完全含括了此次活动中的所有可能的风险，并且同意免责和放弃权利的协议并不仅限于以上所列的风险中。报名者理解并清楚知道身体活动和装备的使用是有潜在危害的。也理解健身和休闲的活动也包含有导致受伤，心脏病和甚至死亡的风险，也知道有可能涉及危险，报名者自愿参加这些活动和使用活动的装备。因此，同意承担和接受任何所有的伤害的风险，甚至死亡的风险，并且，报名者永远免除此次活动的联系人和同行伙伴们的法律责任。报名者同意承担所有的个人受到伤害的风险，包括瘫痪和死亡，这些风险是可能发生在往返参加活动的途中，或者是在参加活动的时候。报名者清楚获知已经被提供了自由选择的权利，可以选择往返活动地点的交通方式。报名者同意承担由于选择了自己的交通方式往返活动地点而引起的相关的风险和责任。报名者清楚获知此次活动的成员都和本人一样是自愿的参与者，其并不承担法律责任，意外保险和健康保险等。也了解自行购买保险的意义，以防任何的伤害。报名者理解自己能够通过以下措施来减少我的风险：更加注意环境，注意自己的身体和精神状况，注意所有与安全相关的衣物和装备的适用状况。报名者清楚获知，自身的安全是个人的责任和取决于个人的警惕和良好的判断。报名者同意和保证，任何时候觉得环境、路线、交通、装备等各种因素是不安全的，那么报名者会主动立刻中断活动的进一步参与。报名者完全理解，在同伴需要协助的时候，成员可能会尽力协助有需要的同伴，但这只是在以下情况：在自身能力的判断中，这是自己力所能及的范围内，并且不会把自己置于不合理的危险之中。报名者进一步理解到，没有法律上的责任去协助别人，同时任何我的同伴或者其他成员也没有任何法律上的责任来协助我。在此次活动中，如果由于报名者的行为和参加而导致了第三方的财产损失或个人伤害，同意免除所有其他人的赔偿责任。报名者理解并同意，对由于我自己参加活动而导致的我个人的意外事故，病痛和财产损失，活动联系人和其他所有成员不承担任何责任。

　　报名者同意报名，就确定已经仔细阅读以上内容，此责任豁免协议也同时生效。此协议同样有效于报名者的继承人、夫妻、父母、儿女、近亲、远亲、执行人、管理人、个人代表、委托人、和转让人。报名者保证保证：

　　我已经阅读和理解以上声明和其条文；

　　我理解参加此次户外活动相关的风险；

　　我承担由于选择了参加此次户外活动而随之来的全部责任；

　　我在此特意和有意的声明，对于由于参加任何和所有户外运动、旅行和户外活动而引发，或与之关连的，任何和所有的法律要求，需求，伤害，活动（包括第三方的法律要求）和无论任何形式和性质的损害，无论这些法律要求是基于某方的疏忽或其它原因引起的，我免除活动联系人和其他成员的责任。

六、本人已经仔细阅读、完全理解和认同本声明后才报名。