08：00从龙胜地铁站C出口出发，自备2.5l水和能量食品以及路餐。12：00到石岩牌坊吃午餐（自带路餐）。

【活动要求】

报名时需要说明以前有参加过相应强度的户外活动记录才给予确认。

A、行动时保持队型不能擅自离开队伍，保持2人同行原则，不得超过领队，不落后于收队。

B、带齐必备物品，尽量轻装。

C、准时到达不迟到，不等人。

【活动费用】无（活动结束若FB，自愿，费用AA）

【个人装备】 A、自带午餐一份。 自带升以上的水和功能性饮料宝矿力、榨菜、水果、零食若干（比如巧克力、牛肉干、 糖等等）。（路上有补给）

B、登山杖、手电筒或头灯、手套、护膝、帽子、毛巾，穿登山鞋、防滑运动鞋、备换衣服。

C、药品：十滴水、人丹、风油精、跌打药、创可贴、蛇药、蚊怕水等。

D、其它如雨伞或雨衣、口哨、充电宝等个人物品。

E、活动自购户外一日保险

【报名方式】QQ群： 140148197。 电话：18565668868（微信同号）。 敲门砖：羊台山

【温馨提示】

1.羊台山地表沙石颗粒明显，请穿着登山鞋或防滑运动鞋，尽量避免滑倒。

2.不欢迎没有团队精神、独自疯跑的独行驴、大小姐脾气唧唧歪歪的游客。行进过程中，要发扬团队精神，体力强的老驴，在有难度的路段，请主动照顾好身边的新驴！

【活动声明】

1、保护环境，不乱扔垃圾、烟头，不破坏植被，与大自然和谐相处。

2、有安全意识，不作无保护的攀爬、冒险，听从统一指挥，不单独行动。

3、活动期间携带好合适的装备和足够的水粮，自力更生。情况允许的条件下可为他人提供帮助，我们倡导自助与互助的户外理念。

4、出发前请自行购买保险，将组织人的信息和联系方式留给紧急联系人。

5、户外活动对体力和耐力有一定要求，参加者应在报名前了解活动强度、危险程度，结合自身情况决定是否参加活动，并对自己的安全负完全责任。

6、如遇突发情况，领队有权修改线路方向，需服从统一指挥。

【免责声明】

1.活动具有一定的风险性，参加者应结合活动强度、危险程度，根据自身的状况作出是否参加活动的决定，并应对自己的安全负完全责任。 凡报名者均视为已接受放弃损害赔偿。

2.参加活动往返交通途中和活动中如果发生意外事故，组织者有义务组织救援，但对于事故造成的身体损害，乃至不可逆转的永久性身体损伤、后遗症等，以及事件伴随的经济损失，组织者和活动平台均不承担任何法律和经济责任。

3.一旦报名，即视为参加者（包括代他人报名者，被代报名参加者）已经充分了解并自愿接受本免责条款，本免责条款自动生效。否则，请终止报名参加，已报名的参加者请在活动开始前退出本次活动。

【活动风险】

1.高原反应：准备红景天等抗高原反应的药物。

2.冻伤、感冒：充足准备保暖的装备及常用药品。

3.失温：领队把控好队伍行进的节奏，有规律地停留休息，补充能量，防止队员体力透支。

4.晒伤、中暑：出行前做好防晒工作（擦防晒霜），携带充足的饮用水，备好防暑药品。

5.滑坠山崖、谷沟：领队在通过有滑坠风险的路段时及时提醒，队员统一听从指挥，不擅自行动。

6.被乱石或树木滚落击中：遇到有山体滑落风险的路段，行进队伍的间距要拉开，所有队友随时观察山体变化，遇到危险大声提醒队友躲开。

7.滑倒、摔伤、扭伤：行走高低不平的地面时，领队提醒队员注意安全，队友之间相互协作。

8.毒蛇、黄蜂侵扰：在穿越草丛树林时，绑好裤脚，穿好鞋袜，遇到蜂类，最好站着不动，让它自行飞过去。

9.被人打劫：结伴而行，不掉队，不单独行动。

10.山洪、雷击、山火：观察天气征兆，不在暴雨或暴雨过后的溪谷逗留；雷雨天气不在大树、高处、岩石下停留躲避；若发现山火，往植物密度少的地方逃跑。

11.溺水，被溪水冲走：在渡河前，先观察水流情况判断横渡点的安全性，渡河前做好保护措施。