羊台山位于深圳市宝安区、龙华区和南山区的交界地带， 羊台山位于龙华区与南山区的交界处，山体横跨宝安区的石岩、龙华区的大浪和南山区的西丽三个街道，主峰在石岩境内，海拔高度为587.3米。主峰位于石岩境内，海拔587米，是深圳西部的最高峰。

     本次羊台山中国地图为完整版，较旧版有所调整，路口和风险路段均有导航提示，不识路者建议开启导航！

        选择创维天桥作为起点，主要基于如下考虑:

1.几百米就进入正式画地图轨迹（龙华方向至少两公里，来回四公里）

2.开始先把路况差的，容易迷路的，有狗的路段走完，即便出现夜路也可以不用担心

3.集合点餐厅很多，不管是早餐还是晚餐都非常方便

4.创维天桥出发，到达王京坑餐厅刚好是中午12点左右，午餐补给非常方便，最大限度减轻大家负重，路上会相对轻松！

【活动日期】2021年1月23日（星期六）

【集合时间】8:10

【集合地点】创维天桥交站台

【活动线路】创维天桥-应人石-阳光工业区-麻堪村-王京坑-香对沥-芋荷塘-小羊台-绿道-赖屋山水库-三岔路口-大羊台-风门坳-25号界碑-24号界碑-赤董-石坡头水库-应人石老村-创维天桥

【路况说明】全程土路、台阶、街道
【活动级别】标准++
【路线长度】全程约34公里（预计10小时内）
【交通方式】公交
【路线及时间安排】请根据自身情况选择下撤（必须具备独自下撤能力）
08：10  创维天桥
08：20  应人石村（可以买补给）

08：40 阳光工业区（可以买补给）

09: 40  麻堪

10：30  王京坑（可以吃饭买补给）

11: 00  香对沥小水库（下撤王京坑）

11: 50  芋荷塘

12: 50  绿道

13:50 赖屋水库绿道上山口

15:30  三岔路口

16：00 大羊台山顶

16:10风门坳

16:20 25号界碑

16:50 23号界碑

17:30  石坡头水库

17:45  应人石老村，回到起点

18:00   创维天桥公交站，各自返家

【特别提示】累计7次爬坡爬升约1500米，全程34KM，难度约两登梧桐，三水线全程。禁止负重，按照个人节奏行进，没有收队，必须会看轨迹具备独立下撤能力！

【个人装备要求】除了水和食物，尽量轻装
1.必备装备：双肩背包、护膝、登山鞋、登山仗、快干衣裤、手机（带好备用电池）；
2.推荐装备：太阳帽、头巾、防晒霜；
3.食品：1餐午餐及备用粮、榨菜、水果；
4.水：1L以上，外加宝矿力
5.药品：十滴水、人丹、风油精、创可贴、个人特殊药品等；
【报名须知】
1.没有保险直接拒收，报名请先购买保险并填写在报名信息里
2.本次活动难度较大，若无经常户外活动的请谨慎报名！

3.新人若不能提供活动或跑步记录的不收
4.拒绝空降，参加者必须报名
5.最迟退出时间为1月22日中午13:00
6.报名确认后请加群302239628，暗号：双脚画地图，进讨论组讨论

7，领队联系方式：QQ349771800，手机：1363762502，微信：chuwenxun（三者关联）
【可能遇到的危险】
1、 交通事故
2、 人员踩踏
3、 碰伤或扭伤手、脚.
4、 动植物侵害，蛇虫叮咬
5、 高温中暑，迷路、扭伤、坠崖

6、 突发疾病、猝死
【活动声明】
1.保护环境，不乱扔垃圾、烟头，不破坏植被，与大自然和谐相处。
2.有安全意识，不作无保护的攀爬、冒险，听从统一指挥，不单独行动。
3.活动期间携带好合适的装备和足够的水粮，自力更生。情况允许的条件下可为他人提供帮助，我们倡导自助与互助的户外理念。
4.出发前请自行购买保险，将组织人的信息和联系方式留给紧急联系人。
5.户外活动对体力和耐力有一定要求，参加者应在报名前了解活动强度、危险程度，结合自身情况决定是否参加活动，并对自己的安全负完全责任。
6.如遇突发情况，领队有权修改线路方向，需服从统一指挥。
【免责声明】
1.活动具有一定的风险性，参加者应结合活动强度、危险程度，根据自身的状况作出是否参加活动的决定，并应对自己的安全负完全责任。 凡报名者均视为已接受放弃损害赔偿。
2.参加活动往返交通途中和活动中如果发生意外事故，组织者有义务组织救援，但对于事故造成的身体损害，乃至不可逆转的永久性身体损伤、后遗症等，以及事件伴随的经济损失，组织者和活动平台均不承担任何法律和经济责任。
3.一旦报名，即视为参加者（包括代他人报名者，被代报名参加者）已经充分了解并自愿接受本免责条款，本免责条款自动生效。否则，请终止报名参加，已报名的参加者请在活动开始前退出本次活动。

【报名条件】
爱好自助户外、喜好爬山涉水活动、愿意加强锻炼、增强体能体质、没有任何影响活动的；高低血压.糖尿、心脏病.突然晕倒经历等隐疾病患、否则请出发前自行退出、出发后参与者即表示认同本贴所有内容及免责声明
【报名方式】
点击“立即参加”按钮报名，填写以下信息发给活动发起人：个人联系方式、紧急联系人及电话、保险险种及单号
【活动风险及应对方法】
1.高原反应：准备红景天等抗高原反应的药物；
2.冻伤、感冒：充足准备保暖的装备及常用药品；
3.失温：领队把控好队伍行进的节奏，有规律地停留休息，补充能量，防止队员体力透支；
4.晒伤、中暑：出行前做好防晒工作（擦防晒霜），携带充足的饮用水，备好防暑药品；
5.滑坠山崖、谷沟：领队在通过有滑坠风险的路段时及时提醒，队员统一听从指挥，不擅自行动；
6.被乱石或树木滚落击中：遇到有山体滑落风险的路段，行进队伍的间距要拉开，所有队友随时观察山体变化，遇到危险大声提醒队友躲开；
7.滑倒、摔伤、扭伤：行走高低不平的地面时，领队提醒队员注意安全，队友之间相互协作；
免责声明:
1.活动具有一定的风险性，参加者应结合活动强度、危险程度，根据自身的状况作出是否参加活动的决定，并应对自己的安全负完全责任。 凡报名者均视为已接受放弃损害赔偿。
2.参加活动往返交通途中和活动中如果发生意外事故，组织者有义务组织救援，但对于事故造成的身体损害，乃至不可逆转的永久性身体损伤、后遗症等，以及事件伴随的经济损失，组织者和活动平台均不承担任何法律和经济责任。
3.一旦报名，即视为参加者（包括代他人报名者，被代报名参加者）已经充分了解并自愿接受本免责条款，本免责条款自动生效。否则，请终止报名参加，已报名的参加者请在活动开始前退出本次活动。
8.毒蛇、黄蜂侵扰：在穿越草丛树林时，绑好裤脚，穿好鞋袜，遇到蜂类，最好站着不动，让它自行飞过去;
9.被人打劫：结伴而行，不掉队，不单独行动;
10.山洪、雷击、山火：观察天气征兆，不在暴雨或暴雨过后的溪谷逗留；雷雨天气不在大树、高处、岩石下停留躲避；若发现山火，往植物密度少的地方逃跑;
11.溺水，被溪水冲走：在渡河前，先观察水流情况判断横渡点的安全性，渡河前做好保护措施