☆基础性训练体验

本次活动为基础性训练体验，强度可控。有无经验基础者、大人、孩子均可，欢迎你的参与！

☆实用性强，意义非凡

绳索技术不仅能探洞，也同样适用于城市里高层逃生，也许一次简单的出行，每一次挑战，都是一次能力的提高！你能收获意想不到的内容和感受！

生活在钢筋水泥里这么久

你可曾希望能挣脱束缚

探寻野外未知的惊险和刺激？

对地下世界的好奇

让越来越多人选择了探洞这一户外运动

有探索精神虽好

可也要格外保障自己的生命安全

这一次，跟着领队系统学习绳索技术

让你探索日后地下世界的同时

也能保障自己的安全

我们用1-1.5小时左右学习破冰绳索技术

认真听教练讲解基础绳结知识

学习5种绳结并了解具体的应用

对绳索装备进行基础讲解

了解一些使用技巧

演示装备的穿戴及使用

分析使用中的注意要点

学习完基础知识之后

我们要进行勇敢的尝试

用时2-3小时左右

每人都进行一次爬升体验

学习规范的动作要求

注意上升转下降的技术要领

紧接着我们进行平衡大挑战

学会基本的动作以及平衡要点

搭建扁带系统

体会到平衡的乐趣

接下来，我们要开始进入实战了

我们将进行技能考核

根据5种绳结的基础考核

进行爬升与下降的实际操作

相信认真学习的朋友肯定能顺利通过！

因为对这个世界充满着好奇

所以我们不能鲁莽行事

唯有学更多的东西来武装自己

才能走得更远，看得更多

【详细行程】

Day1 全国各地-六里桥北里主路车站

早上7点50集合，约9点30左右到达目的地（其中要走段公路），然后整理行头上山。登山过程可参观周边的名胜古迹，到达洞口，由领队搭建好绳索系统，正式开始绳索的初级认识和训练！午餐时间为1小时左右，午餐后，继续绳索训练，稳固知识。16:30点 开始返城 

住宿：不含

餐食：自理

【活动费用】

300元/人

费用包括：

教练费、器械使用及磨损费

费用不含：

交通、饮食及其他个人费用

活动内容：

基础绳结的学习，绳索技术讲解和学习，走扁带体验

首先说下大家好奇的问题 

1-没有经验可以参加么？

每个人都有第一次的机会，～只要你不是特别特别的肌肉无力恐高患者～难得的是在专业指导下去安全开展即可。 

2-要什么着装？

户外运动最好的搭配就是户外的装扮～鞋子衣服和背包～一定是要长衣长裤～无论四季。

3-能提供什么？自己需要带什么?

领队是要保证大家的安全～并提供能让活动顺利开展的专业装备～并教会大家基本的使用方法。而参与者只需要自备自己吃喝物品即可。

【注意事项】

请携带你那颗充满挑战与随遇而安的好心情！

1、本次活动提供全套个人探洞装备使用：头盔、安全带、上升器、下降器、牛尾、脚踏绳及需要的锁具

队员有探洞装备的请自行携带，活动装备由领队提供（本次活动装备仅限此次活动使用，由领队自行分配）。

2、腐败的零食可适量带。帽子，手套，长衣、长裤。根据季节添减衣物。最好穿耐脏的。必带更换衣物！

3、公共装备：20米绳子、15米绳子，扁带、主锁若干。

4、摄影器材及备用电池。这是自由可选项（注意自我爱护 ）

5、垃圾袋：生活垃圾、食宿垃圾、个人卫生垃圾等全部带回垃圾场

6、手电以及防蚊虫的药物。

7、常用户外药品。

8、保险（建议购买，可提供个人信息交由领队统一购买）。

9、一顿（或2顿）简单的午餐、 1.5升水左右（注意自己的消耗），自己适量安排。

10、一个好的心态！