★骑行路线简介★      

    本次活动从恩施出发，途经鹤峰、壶瓶山、南北镇、通津铺到达慈利县，5天行程共约410公里，活动强度★★★☆☆☆☆😀！全程路线以山地为主，海拔由搞至低（注意做好防晒措施，不然除了我，晒得你爹妈都会认不出你来🌚🌚🌚）恩施州气温约10°～25°，昼夜温差大，注意防寒保暖；

    恩施州，北部大巴山脉的南缘分支——巫山山脉，东南部和中部属苗岭分支——武陵山脉，西部大娄山山脉的北延部分——齐跃山脉等三大主要山脉组成的山地。海拔约500-2000米，喀斯特地貌发育，溶洞溶洼众多，自然风光以"雄、奇、秀、幽、险"著称；

    翻山越岭岭只为遇见你  新塘壁挂，恩施新塘乡双木公路扯根坡路段属恩施州有名的经典路线之一，长约4.4公里，宛如一条玉带悬挂在海拔落差800多米的峭壁之上，仰视高入云端，仿佛从天而降；上个世纪八十年代，当地村民历经十年艰辛在绝壁上开凿而成。近年来，政府投入近千万元硬化路面、加固护栏，令天堑变通途。春夏之季，山间云雾缭绕，犹如仙境；秋冬之时，大地雪凌镶妆，险峻异常，惊艳在云海之间；

       壶瓶山自然保护区地处武陵山脉东北端，居云贵高原向东部低山丘陵过渡地带，属中山山地地貌和河谷地貌。境内群峰起伏、层峦迭嶂、地势陡峭、沟壑纵横，且多数山峰单面峻脊，具有半阴坡、半阳坡的多方向性。海拔1000m以上的山峰有266座，海拔最低处石家河220m；壶瓶山主峰以海拔2098.7m的高度成为“湖南第一高峰”。相对高差1878.7m。   

★活动详情★
【活动地点】：
  湖北.湖南，云贵高原东北延伸.武陵山脉（恩施→慈利）

【活动强度】：★★★☆☆☆☆🌚
【风景指数】：★★★★★★★🌚
【出行方式】：火车+自行车
【活动时间】：09.30.16:30→10.05.24:00
【集合地点】：长沙火车站候车厅
【购票车次】：

K 502  长沙17:02当日 ⥤ 恩施02:12 次日    

K9038 慈利17:57当日 ⥤ 长沙21:38次日     

【活动费用】：
  总预算为800元以内，该费用仅供参考，最终费用以个人实际为准！
【集体装备】：
（已安排）对讲机、补胎工具、打气筒、简单维修工具消炎药、创可贴、藿香正气水、退烧药、止泻药、云南白药、纱布；
【公摊物品】：可能缺少的临时应急药品；
【个人必备，否则劝退！！！】：
山地自行车、头盔、面巾、手套、眼镜、内胎、头灯或强光手电筒、备用电池、尾灯、雨衣、抓绒衣或外套、驮包（长途必备）；
【强烈建议准备】：
1. 毛巾，牙具，防晒护肤品，垃圾袋等；
2. 备用运动鞋，换洗衣物、隔脏睡袋/睡衣；
3. 相机，充电宝，数据线，吹风机等；
4. 葡萄糖、巧克力、压缩饼干等能量食品；

【整体行程】：
切记：火车票不要提前几天或全部取出，以免行程临时有变，导致无法及时退票/改签！
以下暂定行程，会随实际情况变化，请谅解；
09月24日下午3点到火车站整车发中铁快运发货！当晚18点商讨事宜！所有参与人员必到，否则视为放弃参与本次活动！

 

1) D1.09.30：09月30日下午16:00长沙火车站进站口广场集合，拍集体照，约次日02点到达恩施站；
2) D2.10.01：约90KM

恩施市--三岔乡--新塘壁挂--木栗村

下火车后开钟点房入住，早晨7点取完自行车组装调试自行车后出发前往新塘壁挂，入住木栗村；

3) D3.10.02：约80KM   
木栗村--椿木营乡--中营乡--鹤峰县

早晨7点半出发，途经椿木营、中营乡，入住鹤峰县；
4) D4.10.03：约95KM   
鹤峰县---五里乡---走马镇---南北镇

早晨7点半出发，途经五里乡、走马镇，到达一脚踏两省南北镇，南北镇是湖南湖北交界镇，入住当地宾馆；
5) D5.10.04：约95KM   
南北镇---壶瓶山---磨市镇---国太桥

早晨7点半出发，途经湖南屋脊壶瓶山、磨市镇，入住国太桥（暂定）；
6) D6.10.05：约50KM   
国太桥---通津铺---长青村---慈利县

早晨7点半出发，途经通津铺、长青村，到达慈利县，休整后17点半上火车回家；

预祝我们一路平安不下雨，一路欢歌不扎胎！！！🎉🎉🎉

若有疑问咨询（微信同号）：非洲小白脸18942508912


本次活动强度高！安全第一！！！风景第二！！！谨记以下AA制活动守则及注意事项！！！
       随心户外-活动守则及注意事项
一、 须知
1. 本**起、组织的各类活动均为AA制，组织方无任何盈利性目的；
2. 凡有包车需求的或公摊装备物资的会提前预定/购买，需预交费用，临时退出活动者，已产生费用不会退还；
3. 所有活动必须告知的伤亡风险：扭伤、摔伤、骨折、疾病、坠崖、砸伤、山体滑坡、交通事故、溺水事故、人为侵害、动植物伤害等！任何一方本着“自愿参加，风险自担，尽力救助”的原则参加活动！！！
4. 组织人对活动仅提供信息发布服务，并不担保或提供任何参加人的人身和财产的安全保障；活动开始后表明参加者已接受本群《随心户外-免责协议》及《随心户外-活动守则及注意事项》，否则！请勿参加！已报名的人员请在活动开始时退出该活动！！！ 
 
二、 活动守则
1. 所有参加人员必须购买意外保险；
2. 参加人员进讨论组及时关注消息，如有建议或意见，及时提出并一起讨论；
3. 我们是一伙的，遇到任何困难，我们相濡以沫、不离不弃，旅行路上，一个也不能少；
4. 个人素质代表了全队员素质，只留轨迹，不留垃圾；
5. 严禁语言、肢体类攻击对方；
6. 拍照时严禁乱攀爬栏杆、踩踏凳子、践踏草坪，不破坏一草一木；
7. 若晚上出去玩或购物，必须告知领队，且必须有男伴同行，尽量别出去；
8. 请尊重当地风俗，入乡随俗，不拿群众一针一线；
9. 请各位体现团队精神，不迟到；
10. 听从领队安排，与其他队员友好相处，少数服从多数，个人服从整体。
 
三、 骑行安全注意事项
1. 严禁超越领骑者；
2. 不逆行、不上快车道、不闯红灯，注意速度不要过快，尽量沿公路边骑行；
3. 骑行过程中各自需不定时回头看后面队友是否能跟上队伍；
4. 若骑行队伍中有人离开或受伤，应通知其他队员，并把车放在路旁醒目的地方；
5. 在队伍中骑行时遇有中面不平、有石头，前面队员应及时向身后的队友依次传达；
6. 骑行动作要照顾身后队友，尽量避免突然晃动、变道、急刹车等行为；
7. 骑行时单列骑行，保持足够前后车距，防止追尾，严禁下坡时超车；
 
四、 徒步、登山等安全注意事项
1. 山区气候变化大，时晴时雨，反复无常。登山时要带雨衣，下雨风大，不宜打伞；
2. 雷雨时不要攀登高峰，不要手扶铁制栏杆，不要在树下避雨，以防雷击；
3. 山高路陡，登山时身体略前俯，以缓步为宜，不可过速；
4. 一定要做到走路不看景，看景不走路边走边看往往比较危险；
5. 爬山时一起同行，相互照顾，不要只身攀高登险；
6. 在高峻危险的山峰上照像时，摄影者选好角度后就不要移动，特别注意不要后退，以防不测；
7. 千万不要在危险的崖边照相，以防发生意外；
8. 登山队伍不可拉的太长，经常保持前后呼应，避免单独行动，落单最容易发生意外；
9. 行进中应随时调整步伐及呼吸，不可忽快忽慢，喝水时不可狂饮，随时将水壸装满；
10. 登山期间，应重视身体的变化，适时休息，如不适或受伤，应及时告知同伴；
11. 登山应发扬团队精神，途中留意同伴情况，危险地段互相提醒或协助通过；
12. 了解登山中潜在的危险及应对措施，如有意外发生，应保持冷静，设法与警方或留守人员联系；
13. 切勿乱丢烟蒂，避免引起山火；
14. 背包不要手提，要背在双肩，以便于双手抓攀。

参加该次活动人员需签订以下免责协议！！！
如下:

 
                  随心户外-免责协议
说明：此活动纯属自愿、自助出游，全程AA，组织方无任何盈利性目的；
以下这些条款，是你应该认真阅读和遵守的，当你参加此活动时，我都会认为你已经充分理解了这些条款，守则即被认为生效！！！
1、 组织人对活动仅提供策划、协调、信息发布服务，并不担保或提供任何参加人的人身和财产的安全保障。
2、 此活动必须告知的潜在风险：扭伤、摔伤、骨折、疾病、坠崖、失温、砸伤、山体滑坡、交通事故、溺水事故、人为侵害、动植物伤害等其他未列入的一切风险，可能会导致身体瘫痪、甚至死亡的风险，所有参与者必须自行购买保险。
3、 任何一方本着"自愿参加，风险自担，责任自负"的原则参加这次活动；同行及约伴者，均不负任何责任。
4、 组织者、队友有道义责任积极组织救援、协助救援，如救援失败或无法救援，并不承担任何法律责任。
5、 因意外发生而改变计划行程，因此对其他队员造成的经济损失，组织者也不负赔偿责任。
6、 如果由于个人行为而导致了第三方的财产损失或个人伤害，由行为人独立承担责任，免除所有其他同行成员的赔偿责任。
7、 参加此活动之前，应进行严格的身体检查，如果发现心、肺、脑、肝、肾的病变，或是患有严重贫血或者高血压疾病，请勿盲目参加。
8、 参加此活动前，必须事先与自己的家属沟通，取得家属的理解和支持，同时知道该活动风险性并同意该免责声明，已报名参加活动后视作其家属已知情并同意。
9、 活动开始后本声明将自动生效并表明参加者已接受免责条款，否则，请勿报名参加，已报名的人员请在活动开始前退出该活动！！！
 
声明：
1、 我授权随心户外群各个成员无偿使用本人的肖像、姓名、声音传播，不构成侵权。
2、 我清楚的知晓活动发起者无法全面预见该活动中所有的风险和不利，我知道以上所列的风险并不完全包含本次活动中的所有可能的风险；当我成万一遇到上述等伤害后，所有救援和医疗等全部费用我同意全部承担，活动的发起者和其它参加者不承担所发生的一切费用和法律连带责任；同时我永远免除此次活动的发起者和同行成员的赔偿和法律责任，并不仅限于以上所列的风险中。
3、 我清楚知道此次活动发起者不是保险公司，没有义务为我购买意外保险等险种，我知道自己购买保险的意义，以防万一；我知道发起者已在活动内容中提醒我本人，在活动开始前自己了解保险类别和购买保险；对于活动中可能出现的意外事故，可由投保的保险公司承担相应的责任。
4、 在此我宣布我自己身体健康，适合参加本次活动，身体没有损伤、病痛、心脏病、突发病历或其它疾病；我理解通过以下措施来减少我的风险：注意环境，注意我的身体和精神状况，注意所有与安全相关的衣物和装备的适用状况，我只参加那些自己精神和身体能力之内的活动；我清楚知道，我的安全是我个人的责任，并取决于我的警惕和良好的判断；我同意和保证，如果任何时候我认为是不安全的，那么我会立刻中断活动的进行。如我在活动中发生各种疾病或伤害，甚至死亡，我同意放弃追究和要求赔偿的权利，同时我永远免除此次活动发起者和同行成员的赔偿及法律连带责任
5、 由于可能出现各种意外事故、突发气候变化和急性疾病等不可预测因素造成身体损害时，发起者和同行成员有义务尽力救助，但如果造成了不可逆转的损害，我同意放弃追究和要求赔偿的权利，同时我永远免除此次活动发起者和同行成员的赔偿及法律连带责任；我完全理解，在同伴需要协助的时候，我将配合协助发起者及同行成员尽力协助我的同伴，但这只是在以下情况：在我的判断中，这是自己力所能及的范围内，并且不会给自己带来不合理的危险；我进一步理解到，我没有法律上的责任去协助别人，同时，发起者以及我的同伴或者其他成员也没有任何法律上的责任来协助我。
6、 我在此特意和有意的声明：我已经年满18岁！我已阅读和理解以上声明和全部条款内容；我理解参加此次户外活动相关的风险；我同意承担参加此次户外活动而随之来的全部责任；对于参加本次活动而引发或与之连带的任何和所有的法律要求（包括第三方的法律要求）和无论出现任何形式和性质的害伤，无论这些法律要求是基于某方的疏忽或其它原因引起的，我永远免除此次活动发起者和同行成员的赔偿及法律责任。
7、 我报名该活动前已经与自己的家属沟通了，取得了家属的理解和支持，知道并同意接受本协议全部条款后，才报名参加了本次活动；我知晓，一旦签署，此协议将生效，也知晓本协议同样有效于我的继承人及亲人等。
8、 我保证：
我已详细解读以上免责协议及声明条款，理解了该AA制活动（自愿参加，风险自担，责任自负）的含义，我承担由于选择了参加此次户外活动而随之来的全部责任，我免除活动发起人、联系人和同行其他成员的责任，此免责协议书用于我此次参加活动及同行的所有人员。
 
 
 
 
 
活动主题：随心户外-XXXXXX
活动时间：XXXX年XX月XX日-XXXX年XX月XX日
 
 
声明人签字：       
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