大沙河发源于阳台山，被誉为“深圳塞纳河”，北连大学城，南接深圳湾，全长13．7公里，总面积约95万平方米。大沙河生态长廊上游、中游、下游分别按学院之道、城市森林、活力水岸三大主题进行建设。

大沙河生态长廊，纵贯南山全境，串联起西丽湖、大学城、高新区、深圳湾，是南山的“母亲河”，美称“城市项链”；是深圳最大的生态长廊，沿着大沙河生态长廊，可以从大学城一路走到深圳湾。

如果一个城市有一条像样的河流，就有了灵气；如果这条河恰好还在城市的心尖上流过，还可以徒步、划桨、泛舟，那就有更多意义。

上游从长岭陂至丽山路，主题为“学院之道”。大沙河从大学城片区穿城而过，经过哈工大深圳、北大深研院、南科大、南山云谷创新产业园、留仙洞总部基地等，是户外与书香的结合，自然与人文的汇集。

中游为丽山路段至深南大道，主题为”城市森林“，周边多为居民区，分布有大冲公园、大沙河公园、塘朗山、九祥岭湿地公园、西丽水库等，尽显城市森林特色

下游从深南大道至入海口，与深圳湾公园无缝衔接，主题为“活力水岸”。这里正在打造水上赛艇、皮划艇、龙舟赛等水上活动；下游上了沙河立交之后，可见日落；入海口有很多白鹭 ，河边有美人树（又名美丽异木棉，又叫丝木棉）。

如果你刚好有一小段时间想走走，大沙河很适合，任选一段即可；

如果你有一整天，大沙河也适合，可走到深圳湾栈道去海上世界打个卡，再坐地铁回；

如果你只有晚上时间，那比起黑灯瞎火的深山，大沙河就是天堂；

如果你是自拍狂，这里的河畔花带随处可见，尤其是一簇簇的狼尾草，绝对上镜……

【强度指数】★★☆☆☆ 

【难度指数】★★☆☆☆；

全程约16公里，计划5小时完成

公交地铁出行，早上10：00长岭陂地铁站汇合出发，终点深圳湾人才公园，附近①公里左右有美食城，全程约5小时左右完成；

喜欢游泳的童鞋可带上游泳装备，晚餐后可在徒步终点附近的深圳湾春茧游泳馆约游，晚上最后一场，时间19：00～21：45，2.5小时左右！【风景指数】★★★★☆ 

漂流鱼：手机微信同号：15914071467

本活动属于AA

报名截止时间，天气预报，备用路线，参考攻略，额外事项等（可选择补充）

1. 防滑鞋、双肩背包、登山杖（选带）、垃圾袋、手机（充电宝）、防晒防雨装备、备用凉拖（防下雨湿鞋）

2. 个人药品（十滴水、藿香正气口服液等）及自己需要的特殊物品。

3. 午餐（自带）、1升以上饮用水+运动饮料，可带少量榨菜、瓜果、奶糖、牛肉干等个人喜好的零食。

对讲机（有的请带上）

1、报名前了解本次活动强度、危险程度，结合自身情况决定是否参与。

2、确保自己身体健康，状态良好，也没有罹患不适合剧烈户外运动的疾病。

3、出发前一天晚上休息充分，没有大量饮酒，也没有其他可能影响良好体能、判断能力的行为。

4、出发前请确认已购买保险，将活动信息和领队联系方式留给紧急联系人。

5、携带合适的装备和足够的水粮，自力更生。

6、自备垃圾袋将活动中产生的垃圾全部带下山。

7、在整个户外活动过程中接受领队的协调配合，不脱离队伍独自行动、不从事其他可能给自己和他人带来危险的举动。

8、一旦自己发生身体不适和其他危险，能够在第一时间通知领队和协作，以获得他们的指导和帮助，并配合他们采取必要的避险、治疗措施。

一、 本人系具备完全民事行为能力的成年人，自愿参加此次约伴活动，自由结合，组队前往，该团队和约伴平台并无组织、委派等其他任何法律关系；团队中各成员均处于平等地位，所作分工仅仅为了发挥各自优势，并无上下级或者指挥与被指挥关系。

二、 本人已经充分了解活动过程中可能面临的风险，包括但不限于迷路、跌坠、山洪、泥石流、落石、雷电、涉水、中暑失温及冻伤、中毒、疾病、动物袭击、山火、捕兽器具伤害、天气异常、第三人带来的伤害、交通意外…外力所致和自身原因所导致的其他风险等等。出发前，本人已经了解、掌握了面临可能发生的危险时应该采取的减轻和避免伤害的措施。

三、 活动过程中遇到危险，相信团队中其他所有成员均会尽力救助，但即使如此仍不能完全避免伤害的产生时，声明人不向其他成员主张任何赔偿责任，除非该伤害是由于其他成员的故意所导致。

四、本人已经仔细阅读、完全理解和认同本声明。