北京三峰环穿22公里，我们心里都住着一个野孩子。走出去，逃离钢筋水泥，呼朋唤友在大山里穿梭，来一场酣畅淋漓的越野跑！ 

       活动分为两条路线

        越野跑训练路线一：北尖小环穿（12公里）

        常规拉练测速路线二：大环穿（22公里）

      

【强度指数】★★★☆☆ 

【难度指数】★★★☆☆； 

  1、越野跑训练路线一：北尖小环穿（12公里）

          专项训练越野跑上下坡技巧，双杖的使用，途中补给，日常如何锻炼及恢复，无伤越野，不定期组织大神讲课；

  2、常规拉练测速路线二：大环穿（22公里）

测速全程总耗时（包含休息时间）：

第一梯队：3小时内（2～3）1组

第二梯队：4小时内（3～4）2组

第三梯队：5小时内（4～5）3组

第四梯队：6小时内（5～6）4组

第五梯队：7小时内（6～7）5组

第六梯队：8～10个小时 6组（需要带头灯）

时间 行程/活动安排

6月10日晚上：

20:00 大觉寺商店集合，合影 出发

6月11日第二天：

4:00     回到大觉寺 结束🔚

⛰️关于三峰越野

我们是一群热爱越野跑的年青人｜每周六去三峰越野｜三峰是北京经典的徒步环穿路线22公里

【风景指数】★★★☆☆
关键景点介绍（请配图） 

 

本活动属于AA

报名截止时间，天气预报，备用路线，参考攻略，额外事项等（可选择补充）

1. 越野跑鞋（必备)、越野背包(必备)、登山杖、雨具、头灯/电筒、手套、垃圾袋、防晒帽、防晒油、手机（带好充电宝）。

2. 药品（蛇药、十滴水、藿香正气口服液、云南白药、创可贴等）及自己需要的特殊物品。

3. 午餐（自带）、2升以上饮用水+1升的运动饮料，可带少量榨菜、瓜果、奶糖、牛肉干等零食。

 

1、报名前了解本次活动强度、危险程度，结合自身情况决定是否参与。

2、确保自己身体健康，状态良好，也没有罹患不适合剧烈户外运动的疾病。

3、出发前一天晚上休息充分，没有大量饮酒，也没有其他可能影响良好体能、判断能力的行为。

4、出发前请确认已购买**，将活动信息和领队**方式留给紧急**人。

5、携带合适的装备和足够的水粮，自力更生。

6、自备垃圾袋将活动中产生的垃圾全部带下山。

7、在整个户外活动过程中接受领队的协调配合，不脱离队伍独自行动、不从事其他可能给自己和他人带来危险的举动。

8、一旦自己发生身体不适和其他危险，能够在第一时间通知领队和协作，以获得他们的指导和帮助，并配合他们采取必要的避险、治疗措施。

一、 本人系具备完全民事行为能力的成年人，自愿参加此次约伴活动，自由结合，组队前往，该团队和约伴平台并无组织、委派等其他任何法律关系；团队中各成员均处于平等地位，所作分工仅仅为了发挥各自优势，并无上下级或者指挥与被指挥关系。

二、 本人已经充分了解活动过程中可能面临的风险，包括但不限于迷路、跌坠、山洪、泥石流、落石、雷电、涉水、中暑失温及冻伤、中毒、疾病、动物袭击、山火、捕兽器具伤害、天气异常、第三人带来的伤害、交通意外…外力所致和自身原因所导致的其他风险等等。出发前，本人已经了解、掌握了面临可能发生的危险时应该采取的减轻和避免伤害的措施。

三、 活动过程中遇到危险，相信团队中其他所有成员均会尽力救助，但即使如此仍不能完全避免伤害的产生时，声明人不向其他成员主张任何赔偿责任，除非该伤害是由于其他成员的故意所导致。

四、本人已经仔细阅读、完全理解和认同本声明。