乱穿紫金山 两上头陀岭

探秘红石谷 紫霞湖消暑

（第173次周末户外活动）

【时间及地点】

集合时间：8:20；出发时间：8:30；

集合地点：紫金山索道售票处附近（索道口台阶处，见下图）。

【活动概略】

紫金山，又名钟山，主峰海拔448.9米，江南四大名山之一，有“金陵毓秀”的美誉，是南京名胜古迹荟萃之地，全国生态文化示范地、世界文化遗产所在地。

首批国家5A级景区钟山风景名胜区位于紫金山南麓。

头陀岭位于紫金山主峰，景区地形险要、六朝古迹遗址众多。

活动将以提升体能为目的，在6个小时内，以不同的方式两次登上紫金山主峰，锻炼身体、提升体能的同时，体验了登山的野趣和登顶后鸟瞰金陵的快感。

【线路概况】

紫金山下索道口出发，紫金山乱穿，将路过大石坡、大北坡、黄马小道、红石谷，如果时间允许，也可能会借道紫霞湖、植物园。

路餐点预计在中马腰。如果进入紫霞湖，队伍将在紫霞湖解散，队员们可以自由活动。

二上后，将借道进入紫霞湖。在紫霞湖畔，队员可以选择发呆、草坪上睡觉、掼蛋，也可以选择撤退（12～19公里），玩够了，便可以从明孝陵景区一号门出来，有兴趣的队友，可以进入植物园野，再走紫金山人行木栈道，回到索道口，全程16～26公里。

特别提醒：虽然紫霞湖水美景美，但不建议队员们擅自下水游泳，如果执意，必须要用万全之策保护自己（如携带“跟屁虫”等），并且自己承担一切后果。

酷暑天，我们的登山路线全程绿荫、土路或者木栈道，无台阶、无硬路面。

队员们可以根据自己的体能以及天气情况，自行选择一上或二上。

活动强度：★☆（一上），★★（二上）；

观景指数：★★★★

【安全警示和免责申明】

生活中的各类风险无处不在，而户外运动的风险更大。

在户外运动时，除道路交通安全等常规风险外，人体的各功能器官可能因运动而导致超出身体生理极限、出现人体器官功能的急性衰竭，有危及生命的危险。请患有高血压、心脏病、低血糖、癫痫、哮喘等心脑血管疾病或其它疾病等、不适合户外运动的人，还有年老体弱以及平时很少运动的人，千万不要参加！另外，参加者也必须清楚知道，户外运动时，稍不小心可能就有可能发生摔伤、滑伤、碰伤、蛇虫咬伤等意外发生。

我们是自由约伴、自愿参加，不收取任何费用、无任何盈利目的和商业目的，组织者只是义务召集和提供线路等方面的帮助。请所有参与者充分识别安全风险和自身身体状况、谨慎参加，在活动中必须将安全放在第一位，不自做主张、不擅自行动，时刻注意自身安全，如发生安全意外，愿意自己承担责任和一切后果，而与其他任何人无关。

凡自愿参加者，视为已充分阅读上述安全警示、同意免责申明、自己承担自身的安全风险。如不同意或有异议的，请勿参加本次活动。

【其它事项】

①借道景区，请自带景区游览年卡。若有要求，请自行购票。

②报名方式：“户外助手”APP中报名并选择购险，同时在微信群中接力登记（初次参加者请加13505185292微信进群，获得活动最新通知）。未在户外助手中选择购险的队友，请自行购买当日意外险并自行承担所有风险；报名请尽可能提前，谢绝空降。

③自备路餐（午餐），自备1L饮用水（紫金山补水方便）。

④着户外服装、登山鞋、登山杖、护膝、手套，防晒、防风、防雨、防虫措施，简单急救药品（物），垃圾袋。

⑤服从指挥，团队精神；爱护环境，绿色出行；严守时间，过时不候。

⑥活动当日若遇雨，则可能会根据道路状况，更改为大环紫金山，全程26公里，无拔高。

⑦请报名或准备报名参加冈仁波齐转山、箭扣长城穿越、雨崩内转以及尼泊尔ABC+poonhill等活动的队友，主动报名参加拉练。

【后期部分活动预告】

①2019年8月10日（星期六），登紫金山、走玄武湖（拉练）；轻装，22-28公里，累计拔高400米；强度系数2星，风景系数3星。

②2019年8月17日，10日行程，拉萨集合，冈仁波齐转山+西藏阿里南线；包车+徒步（强度系数2星，风景系数5星）。确定成行，仅限鹰之队合格队员12人（满员，排队）。

③2019年9月13日，3日行程，北京集合，箭扣长城穿越+徒步帝都中轴线；包车+徒步（强度系数2星，风景系数5星），穿越箭扣：30公里、累计拔高1350米；帝都中轴线：26公里，无拔高。39人已满员，可以排队捡漏。

④2019年10月1日，6日行程，丽江集合，朝圣梅里雪山，走进迷失的桃花源——6天5夜，雨崩内转；包车+徒步（强度系数3星，风景系数5星）。徒步50公里，累计爬升3000米。确定成行，火热报名中，仅限鹰之队合格队员17+人。

⑤2019年11月9日，13日行程，尼泊尔加德满都集合，安纳普尔纳登山大本营（ABC）和布恩山（poonhill）小环线，世界顶级徒步路线，100公里，累计拔高7000米；轻装，强度系数3星，风景系数5星。报名中，仅限鹰之队合格队员20人。