D2，日隆镇—长坪沟徒步—日隆镇。高海拔适应性训练

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2018年4月7日，徒步长坪沟，高海拔适应训练，全天徒步10公里，海拔3200米－3760米－3200米

7:30，三嫂客栈二楼，开门见山。

撇开近处的乱，视野远处是高耸的群山，山尖上有积雪。蓝蓝的、洁净的天空中，还挂着半个月亮。

8:30，早餐结束。

每天都有结束在这边的活动去下一站或者打道回府的，也有满怀希望赶过来亲近四姑娘的。

后面两图是结束行程准备离开的一个小团队，靠在门上的，那是雪橇。

8:35，拉着天使，在三嫂客栈门前与队旗合影。这是队旗带来后的第一次亮相。

全副武装，我们出发。今天的节目是徒步长坪沟，高海拔适应性拉练。

9:10，从三嫂客栈步行到长坪沟景区大门，沿途看见很多条件不错的客栈。

也有曾经的繁华和如今的破败。

视野所见的山体都很壮观。看这片山坡，如果在秋天来，岂不美翻天！

接近景区大门，远远就看见了耸立在前方的四姑娘山。

天使双手捧着的，就是两天后要登顶的二峰。

9:35，游客中心买票，门票70，车票20，合计每人90元。

乘坐景区中巴到达景区内大门。

长坪沟沟口，看似防洪治理工程的工地。

中巴司机说，这里被一位藏族歌手买下来了，正在投资建度假村。叫什么名字的歌手，没记住，忘了。

长坪沟沟口至沟尾长29公里，面积约100平方公里。沟内的原始植物种类非常丰富，而且植被保存完好。它不仅有秀丽的自然风光，还有关于四姑娘山神奇的传说和嘉绒藏族几千年来形成的民族风情。

长坪沟也是户外运动爱好者的天堂，登三峰、四峰、攀岩攀冰都在这里。更要留意的，从长坪沟还可以穿越到理县的毕棚沟，俗称“长穿毕”，是中国最美的十大徒步路线之一。将来一定要找机会来走这条线。

不过，这不是我们这次的重点，我们的重点是登二峰。

四姑娘山就一直在我们眼帘之中。

不到10分钟，中巴到达景区大门。

游客中心到这里，大约6公里。

感觉离四个姑娘又近了一些，找了一个角度，全体队员以四姑娘为背景，此行第一次合影。

左边最高峰为海拔六千多米的幺妹峰，往右，顺次三锋、二峰、大峰。

（摄影：路人甲）

（摄影：罗子）

领队措子，旅游学院毕业。他说他当初的专业是厨师。小伙子话不多却非常善解人意，团不大却跑前忙后非常负责任。

关键词：手机、慢门水流、延时摄影。

来自昆明的老村长，也是玩旅游、玩户外的。他说，这是第二次尝试爬雪山了，前一次没成功，那一次是贡嘎大环。

关键词：反应堆、大瓶矿泉水、乌龙茶。

来自杭州的村长，早些年玩过骑行，曾经一人独行川藏线，但这次这种户外行程似乎参加比较少。

关键词：长焦、军爷

来自北京的罗子，也是初次参加这样的户外行程，据说平时玩也是玩自驾。

关键词：知性、热情

（摄影：村长）

天使，我太太，让我爱上了户外并一发而不可收拾，一直在背后默默地支持。

关键词：快乐、利他

（摄影：村长）

我自己，纯粹的户外人。

关键词：执着、认真

（摄影：村长）

进景区门，下面的路要么骑马，要么步行。

如果骑马，进门后到喇嘛庙之间的路边有马匹公司统一安排的马夫揽客。然后走专门的马道，更靠近沟的底部，与步行道不重合。

马道与步道只在枯树滩相交。

没打算骑马，也就忘了问价格。

不远处的喇嘛庙。

度娘告诉我，这是一座藏传佛教寺院，属格鲁派系。据说，在鼎盛时期，寺院僧侣多达1000余人，高僧辈出，在本地的佛教史上曾经辉煌一时。

现在我们所见的，是文革时期被破坏后在遗址上新建的。

即使这样，我们仍然可以从中感受到藏传佛教建筑的基本风格，体会当年寺院的神圣与庄严。

圣洁而妖娆的幺妹峰犹如近在咫尺。

9:45，顺着木栈道往里走，和着起起伏伏的栈道和河道的潺潺流水，旁边成片的原始森林时而遮天蔽日时而豁然开朗，除了古柏青松杉树杨柳，更有在全世界都罕见的巨大的沙棘树群落。

而最美妙的，是抬头随时就可以尽情欣赏的四姑娘绰约的风姿。

一路所见，任何描述似乎多余。

直接上图。

11:15，四公里左右，到达枯树滩。

走在前面的老村长和罗子在河对岸向我们招手，示意在此扎营。

过桥，快步走过去，突然出现的一片开阔河滩。一边是湍急的河流，一边是山脚下的一片平坦的牧场，不远处是似乎没有生机的枯树林。

上网查，相传枯树滩是阿巴朗依与墨尔多家族交战的遗迹。墨尔多用法术招来洪水，洪水淹死了阿巴朗依的**，死去的士兵们化成了高大的树干，后来洪水退去，而树干依然屹立在这里。枯死的沙棘、杂木留下一片枯桩置于河滩，故称“枯树滩”。

继续查，沙棘树是胡秃子科沙棘属的一个亚种，是古老河岸的落叶树种。该树种本来是灌木，在西北地区是防风固沙的优良树种。而在四姑娘山，由于受到景区内特殊生态环境的影响，他们长成了高大的乔木，最高的可达二、三十米，景区内拥有最大直径为193厘米的雌性大树，最高树龄达2000年，是沟内的“树王”。

只可惜我们之前并不知道，也许错过了，也许还在沟的深处，没看见。

大家拿出带来的路餐。

我们的最简单，三嫂客栈旁边超市买的一袋法式小面包。罗子的最丰盛，各式各样的罐头、面包、果酱，还有水果。

老村长则是找了一块扁石当桌，铺开茶具、河里打上清泉水、避风处点燃反应堆。村长和措子偶尔帮帮忙，但主要的任务是摆POSE和补补水。

措子拿着村长的大炮摆酷，叫我帮他拍个大长腿。

天使配合，罗子将一个个做好的三明治分派给大家吃。

然后，大家就围坐在“扁石桌”旁边，装模作样地品茶。

在四姑娘的面前，在海拔近3800米的古战场，用高山冰雪融化的超纯水泡制，这个时候喝的不是茶，而是一种豪情。

我们说，后天将这套东西背上二峰，在峰顶融雪泡一壶！

旁边的一片沼泽地、远处的树林以及吃草、晒太阳的牛马吸引着我，我独自一人绕了过去。

所看见的，是完全原生态的牧场，任何一个角度看过去，都有大片的感觉。连忙喊大家，天使和罗子过来了。

13:00，措子他们在营地喊我们回来。收拾停当，一起原路返回。

如果继续往前走，我们就走在著名的“康柏古道”上。

清代乾隆年间，清朝廷两次征战金川曾在此嘶杀。

再走三、四公里后，可以到达木骡子景区，那里是幺妹峰的山脚，也是山的背面。

继续，就可以到一个叫水打坝的地方，徒步长坪沟，这里就基本走到沟尾了。

再往前，就通过“康柏古道”，将穿过海拔4668米的垭口，到达理县的毕棚沟。

这条线路就是著名的号称国内的十大徒步路线之一的“长坪沟穿越毕棚沟”。

“长穿毕”是一条极美的穿越线路，看过许多的帖子，那上面的照片宛如魔幻片里的外星球风景。

计划要走一趟的。

而我们今天只是高海拔适应性徒步拉练，就是找找感觉。

原路返回也就意味着我们今天仅仅徒步了8公里。似乎少了点。

14:00，一个小时，四公里，我们走回到喇嘛庙。

回头一样有美景。

无论如何，毕竟在超过3000米海拔高原地区徒步，稍微走快一点，就会有气喘的感觉。

这不，村长和罗子就在喇嘛庙附近的石头上坐下来歇脚。

即将出沟，来张自拍。全体再次与四姑娘合影。

回到镇上的路上，罗子为每位队员买了一瓶沙棘饮料，虽然不是产自本地，但对沙棘却有了感性认识。

查了一下沙棘果实，吓了一跳。原来，成熟的沙棘果含有Vc 、Va、 Vp等大量微量元素，其中的Vc含量是猕猴桃的5到8倍、山楂的70倍、西红柿的80倍、葡萄的200倍。号称“Vc之王”！

我们在回客栈路边店门口的小桌子旁休息，而村长则在小酒馆里遇到几位来自山东的游客，毫不客气地分享了来自家乡的煎饼。

回客栈，简单休息，拿措子的指夹仪测了一下，血氧含量83，脉搏99。

两个指标都不好。正常人血氧应该是100、脉搏应该是60-100。队友们的血氧含量都不算高。

不过，我以自我感觉为准，不想给自己太大的精神负担。

还不知道那个小仪器准不准呢。

天使说有些浑身发冷，穿上加厚羽绒服，点开电热毯，和衣躺在被窝里。

高原地区，早晚温差极大，尤其是太阳落山后，气温会迅速下降。

我也穿上了加厚羽绒服。

18:00，从长坪沟回来的路上，我们就说好今天的晚饭我们自己AA，不在客栈吃。

在镇子的最东边找了一家中餐馆，各人点一道自己喜欢吃的菜。

我就是要吃肉。

村长“捡来”的一对台湾花莲来的小情侣，推荐他们住到三嫂客栈，现在又一起带出来吃饭。

他俩似乎是一次说走就走的旅行。我说，如果来看四姑娘的风景，花红草绿还早，五彩秋色过了；如果来爬雪山，那什么都不准备肯定是无法成行的。

他俩有点蒙圈。我们就建议他们去三条沟尤其是双桥沟和长坪沟转转，有景区车，强度也小。

19:15，回到客栈。明天就要挺进二峰大本营了，要开行前会。

行李、马匹、向导（协作）、徒步、吃饭、睡觉，注意事项等等。

措子说，我们问。

20:40，讲完了，我和天使就回二楼的房间。

要整理一下行李，不准备带到大本营的行李，再打一个包，就丢在客栈，回头还要再来住一晚的。

明天，我们计划的是轻装徒步到达二峰大本营。

今日费用（团费之外的）：晚餐AA，45元/人。

另外：罗子买了好多支口服葡萄糖，每人分了一些；老村长则在我们晚餐的那家店里按照每人2张的配置买了一大堆肉夹饼，作为明天的路餐。我和天使饭后去超市买了一些牦牛干，辣的、不辣的、五香的，肉质和口味都不错，好像是一百多块钱一斤（？），明后天给大家补充能量用。

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