五台山一日五台顺

五台山有两种人，一种是信徒，虔诚礼佛，渡自己渡众生。另外一种就是户外徒步爱好者，走完70公里的大朝台（或者50公里逆朝）路线，而我，属于后者。

五台山是经典的户外徒步路线，距离够长，风景够美，海拔够高，有人文也有自然景观，可以看星星看银河，也可以看狐狸看牛马。

五台山的最大难度在于天气，天气寒冷，北风凛冽。所以，出发前的装备准备非常重要。出发前有查看天气，最低气温零下2度（当天凌晨鸿门岩车外实测温度零下五度），我准备的装备如下：

1. 帽子：冬帽（奥尼捷（AONIJIE）针织帽防寒保暖帽 蓝色），遮阳帽（迪卡侬跑步遮阳帽-灰色 54-58厘米4513750）；

2. 魔术头巾：迪卡侬美利奴羊毛保暖围脖OVBAP美利奴羊毛围脖-4338225；

3. 长袖：迪卡侬美利奴羊毛衫男保暖衫T恤保暖上衣山地徒步暖橙色S/170-2487359；

4. 冲锋衣：驴之户外 超轻越野跑冲锋衣防风防水透气防晒15D超薄EDC装备强制比赛装备 2代森林绿 L

5. 内裤：迪卡侬男士平角速干内裤；

6. 长裤：迪卡侬美利奴羊毛保暖裤秋冬薄款修身打底裤秋裤男MT500绵羊毛S2485009；

7. 冲锋裤：迪卡侬男防风户外轻薄长裤登山徒步雨裤宽松QUMM男-黑色M 2715547；

8. 袜子：QUECHUA Hike 520 成人山地徒步袜 高帮 蓝色 颜色：青砖色/姜黄色 尺寸：43-46

货号：4234076

9. 头灯：迪卡侬头灯头戴灯U**充电运动led越野跑夜跑骑行徒步露营黑色-2467438；

10. 头灯备电：迪卡侬U**充电运动led越野头灯超长续航强光头戴灯钓鱼防水WSCT电池（单卖）-2629878；

11. 越野跑鞋：迪卡侬（DECATHLON）登山鞋防滑耐磨越野跑男鞋静谧灰蓝/活力橙42 4565187；

12. 登山杖：迪卡侬登山杖碳纤维碳素杖3段式折叠徒步越野拐杖110CM（一对） 2468592，实际携带单只；

13. 手套：KIPRUN 男女跑步手套 Evolutiv V2 颜色：黑色 尺寸：S货号 4564027；

14. 越野跑背包：迪卡侬（DECATHLON）跑步徒步骑行越野跑双肩包户外多口袋登山徒步运动蓝M；

15. 雨衣：三峰户外登山徒步 轻量化 男女通用雨衣 袖子款 宝石蓝 15D涂硅面料，迪卡侬KIPRUN KIPRUN 跑步夹克 颜色：黑色 尺寸：S 货号：2508412，两种都放车后备箱了，实际带的后者迪卡侬；

16. 羽绒服：TREK 100 山地徒步羽绒保暖夹克 - 蓝色 S - 175/88A 颜色：土耳其蓝 尺寸：S货号：4688595；

17. 手表：Apple Watch Utra 1代；

18. 充电宝：网易严选10000mAh，品胜10000mAh；

19.充电线：手表和手机充电线；

20. 水袋；奥尼捷（AONIJIE）水袋户外跑步软水壶越500ML，虎跑者越野口袋软水壶500ML；

食物

因为凌晨2点多到达鸿门岩，考虑到停车时间超过24小时，光停车位置就换了四处，还叫醒隔壁车辆挪车，另外就是换衣服和装备也折腾挺长时间的。后来碰见一位开特斯拉的北京小兄弟也是独子一人准备夜爬五台顺，着急出发，我也赶紧收拾东西，比较匆忙，吃的也就临时从车后备箱塞了一些东西，把两瓶水袋灌满，另外塞了三瓶水在越野跑背包里面，就出发了。

路线

本来计划走八台顺的路线，后来走到护银沟20公里处发现没有路了，不得已折返改回传统五台顺路线。

补给

第一个补给点是下护银沟后吃的刀削面、小米粥和油条和鸡蛋，吃了两根油条，刀削面实在吃不下，队友给我买了瓶矿泉水；

第二个补给点是南台，买了一瓶水；

第三个补给点是大南庄，买了瓶八宝粥；

第四个补给点是狮子窝，队友帮忙买了桶泡面，另外给了跟火腿肠和鸡腿给我；

第五个补给点是澡浴池，也是最后一个补给点，本来想吃斋饭，看队伍太长，队友帮忙买了杯奶茶开水泡了热乎了下。

关于队友

起点鸿门岩捡到的搭子，石家庄人在北京，京A拍照的特斯拉电车。沟通交流计划15小时左右顺穿五台，第一次走。我说我第三次了，计划走八台顺，一拍即合，便一起了。

具体行程

大概凌晨3点多鸿门岩出发，大概半个小时左右到到东台顶望海寺，爬升238米。护银沟20多公里，这次大部分走的山脊线，没有走山腰。爬升要多一些，但是风景更美。

走了20公里左右，到达老公峰下去后发现没有路了，需要穿林子，队友建议折返，变折返到传统的五台顺路线。担心后面也会有坑，后面路线改五台传统路线，不走八台了。

因为八台轨迹路线不通，耽误了两个小时，改路线后，急于赶进度，开始跑起来。一直跑到吃早餐的地方，吃饭后又跑了两公里到到白云寺，然后上坡走，到佛母洞。

开始稻米粒一直在前面，到了南台的大爬升，北京小哥开始领先了，一直到南台

南台休息调整了下后，一直跑到大南庄，补给休息了一会儿，然后走到金阁寺，后面路程跑的不多了，到最后北台到鸿门岩一点有小跑几公里。

整体而言，这次大五台比较顺利，是一次赛前拉练，也是装备磨合检验，提前发现一些问题点。整体感受下来前半程比较轻松，后半程爬坡跟不上，体能下降许多，最后10公里有开始能跑了。问题点也总结如下几点：

1. 鞋带要系紧，不然会顶脚趾头，尤其下坡的时候；

2. 天气冷会增加消耗，但是出汗也少，喝水也少，水可以少带；

3. 需要提前和及时补给，以免体能下降导致降速情况发生；

4. 由于前一晚开了1250公里车，晚上没有睡觉，会影响发挥；

5. 头巾遮住口后，呼吸水汽导致眼镜起雾，看不清，但是不带头巾又冷；

这次算圆满画上一圈，18小时完成，一路平安顺利，非常庆幸。