一、扎尕那攻略
3天2夜及4天3夜行程规划如下表，可做参考，我们这次3天2夜基本按规划行程完成。

以上表格的数据是我的实走轨迹导入locus map app得出，实际走下来对比，locus的数据更准确，特别是第三天的数据。

广州出发大交通攻略：

1、广州出发，可以买晚上出发，早上到重庆或广元的高铁，再转一趟车到岷县，最快可以下午5点多到岷县，如果是当天最早车次，要晚上10点才到岷县。注意去广元的D96每周四五六日才有车次，如有公众假期，可能增加车次，去重庆的G4486、G4484不是每天都有，需实时关注，节假日车次机率较高。如选择飞机出行，建议飞兰州或者重庆，再转车到岷县。

2、回程交通，建议到哈达铺站乘车，其离扎尕那最近，当天出山当天可包车到哈达铺，车程大约4小时。该站凌晨2点37分有一趟到重庆的火车，凌晨2点到5点之间有3趟到广元的火车，再转高铁，早的话晚8点可回到广州南站。这样的话，回到哈达铺就有时间开个房间洗漱吃晚饭。

3、岷县包车到徒步起点，由于涉及大峪沟景区门票，有两种方法。如果队伍人数是4人或者4的倍数，可以联系景区内牧民师傅，当天到岷县就包车到景区内，住牧民师傅的民宿，车费500元+4人住宿及早餐250元共750元，司机可联系马师傅**。如果队伍人数是6人或者6的倍数，可以到岷县住一晚，第二天一早出发徒步起点，由于景区只有牧民师傅才可以免费通行，所以在景区外要换乘牧民车辆，其中岷县到景区可以安排7座车，过景区到徒步起点的牧民师傅只有5座车，总共车费700元，司机可联系黎师傅**。如果允许时间也可直接到徒步起点，机耕路走到牧民家营地扎营。

4、扎尕那包车到哈达铺，可联系桑脑老板**安排车辆，这里5座车和7座车都是500元/辆，大假期注意提前一周预定包车，下山当天再找车，可能涨价。下到景区观光车乘车点就有信号联系师傅了，如果观光车可以坐，付费可乘坐下到扎尕那，或者联系包车师傅开车上来把背包搭下去，但人不能，需要走下去（景区的一些规定吧）。

5、岷县没有找到户外店，也就买不到气罐，需要网上购买发到包车师傅那里，提前5天下单购买。总体上，这次行程的包车师傅给我的观感还是比较好的，岷县来接的师傅准时到，没有临时加价行为。

6、广州出发的大交通总共要2天，这样坐车下来，还是比较累的，火车首选硬卧，可以睡一下，如果抢不到硬卧票，记得上车后第一时间找票务员提出换硬卧，还是有机会的，这次队员就有给换硬卧了。

👆6人组

二、碎碎念……

扎尕那攻略是23年做好的，本来那时打算6月份去，终究一些原因，没有去成，反而给几个朋友做参考，先去了。这个五一，再次提起这条线。

五一期间，高原天气大多都不稳定，其实是不建议出行的，不过五一5天假，长的高原线去不了，广东周边又没有合适天数的路线，扎尕那作为入门级高海拔路线，平均海拔3500米左右，最高的垭口4153米，路线成熟，商业队也多，可以冲。即使以前有过五一期间雪太大，翻不过垭口的情况，呵呵，那就赌一把了，看运气，确实，五一出行就是看运气。心里默默的想，有比我们提前一天进山的队伍，商业队也多，怎么都帮我们踩出一条光明大道了吧~

咔咔在问五一去哪里，走大东山三姐妹的时候，提了一嘴去扎尕那，在活动群里也说了一下，然后，叶哥和阿乐也来了，哈哈哈六个人里面有四个人是一起走大东山三姐妹的。在之前一个芝队的活动里，和老丁也说过，他也没去过扎尕那，又和他后面的年宝玉则行程顺路，所以也来了。最后加上叶哥拉来的丽姐，6人组速度成行，熟人局，这次活动收人真是省心。虽然后面还有几个人候补，但是能力有限，组织超过6人的队伍，我觉得我就hold不住了，有压力，所以抱歉啦。

小黑豆4人组和我们一样的行程，也基本熟悉，两支队伍就走到一块了，6+4，如阿乐所说的，正好十全十美，天气也眷顾我们，3天都是好天气，下山后天气开始变坏。

👆丽姐、小黑豆、阿乐、咔咔、水哥、老丁、罗老师、超哥、阿录、叶哥

五一的车票是真难买啊，第一轮放票，只有阿乐幸运儿抢到，那一周天天刷票，刷到焦虑，想各种中转方案，抢了N张票，也退了N张票，买错了时间火车票，浪费了钱，种种啊。就是目前买过最难的一次车票，还是五一出行太集中了，人太多。终于在前一周23号，12306加开了2趟广州去重庆的列车，解决了我们的困境，不然...这次活动还不一定能成行。

12306比较坑的一点是，即使你下了候补订单，选了接受新增开列车，新增开列车的时间也拉到24点，然而增开车次还是不会自动帮你候补...还是要你去刷票购买。好在之前清明回家就知道有这个情况，这次判断去重庆增加车次的机率比较大（候补的人多了，铁道部会考虑增加车次），就天天刷，时时刷，总算出来了，余票充足，通知队员，下单付款一气呵成，这趟行程妥了。

以下3天的流水账记一下……

三、DAY 1：大峪沟-老虎嘴-双**营地，17.15km，爬升1185米，下降704米。

咔咔和老丁提前一天出发，30号就到岷县了，俩个人一齐在岷县逛街街，先为我们探下路。唯一在广元中转的阿乐，还有时间去广元转一下，看一下千佛洞【羡慕】，看他拍得视频图片，我都觉得挺值得去看一下的，感受一下历史长河下的厚重人文，可惜回程在广元转换时间太赶，时间也不合适，遗憾不能去看一下。

👆阿乐去广元的千佛洞

👆阿乐推荐好吃的凉粉😋

👆咔咔不知道吃的啥

我、叶哥、丽姐、阿乐和小黑豆1号下午5点多都到达岷县，小黑豆的3个队友要晚10点才到，先跟上我们混啦。TA们四人是当晚直接进到景区里牧民师傅家住宿，我们六人在岷县住宿。有点时间，找找吃的，逛逛街，买路餐，果然，来这边，总是少不了买馕，一群人兴致勃勃的买这买那，买蔬菜买水果，呵呵，三天行程，海拔也不太高，可以任性一点。

👆到达岷县

👆到民宿

👆馕馕馕

👆战果不错

👆一起逛一下岷县

👆爬山佬看到的都是山

👆老丁在拍什么？

👆吃晚饭，形成顺利~

和司机约好第二天5点出发，司机还提前了一点到我们住的地方等。大约2小时车程到徒步起点，大峪沟景区里面有两个进山口，我们走的这条是经过索克垭口、老虎嘴的，另一条从景区木栈道进，似乎小红书上约的比较多的是这个进山口，我们这个进山口就只看我们两队。这时才发现一个错误，放司机车上的气罐没拿全下来，只拿了G2气罐下来，单独放的一个G5气罐没注意拿，老丁要大气罐煮茶，没办法只能6人分5个气罐，叶哥和丽姐搭伙共用一个，后面再看有剩的气再给他用，不过后来老丁和超哥换了一个大气罐，就没问题了。这个错误要记住，以后这种情况要注意先检查气罐，毕竟是关键物资。

下了车，大家整理一下，拍下合照，小黑豆4人组也来到了，一起出发。开始是平缓机耕路，走得比较轻松，一路经过河流树林，然而没有草地哈哈，现在五月份，还没变绿，其实也不是这条路线最漂亮的时候，大概要六月才开始变绿，那时候才好看。一路峡谷爬升，渐渐得，队员间的体能显示出来了，老丁和咔咔一马当先，在前面拉速度，我和阿乐次之，叶哥和丽姐在后面，水哥和小黑豆先压着速度，跟着我们，超哥和罗老师在后面。虽然有分队，但都有对讲机沟通，总体情况大家都可以了解到。

👆大峪沟景区大门

👆出发，车里放不下包，放行李架

👆叶哥，感谢收尾

第一天的风景一般，都是在沟里走得多，第一个亮点是一个陡坡上到第一个第九无名垭口，看到远处排列的雪山，啥时间眼前一亮，刚刚爬得有点累的身体突然又可以了，拍照打卡不亦乐乎，唯美景不可辜负啊。在垭口看到叶哥也快上到了，噢，那我们又可以出发了！前队6人继续，下垭口我们走了另一条明显路迹，但不在我之前规划轨迹上的，规划轨迹是直接从沟下，新走的这条是从山脊下，到了山脊那边，还可以看到雪山，风景比垭口那里还好，又免不了一通拍照。

👆徒步出发

👆帅是一种感觉，那飞车乐就是酷，来吧，哥带你穿过丛林冲向林子……

👆那天，他说要去追逐风

👆这趟的是谁，这么快就要躺平了？

👆水哥追上来了

👆第一个垭口

👆拍个照

👆我要拍照

👆打广告？

👆叶哥也玩得挺high的

👆这还在爬垭口

👆咦，上来干啥

👆是自由啊！

👆两个逗逼

👆下面老虎嘴

前队时间比较充裕，走得算休闲，过了老虎嘴，经过两个牧场，走着走着，才发现走错了，哈哈哈，就只有阿乐走对，**五人组只能找路切上去了。刚好到午餐时间，又是走错到一条溪流旁，正好午餐，老丁开炉煮茶，坐草地上休息，嗯嗯，只留下阿乐孤零零在上面正确的道路上……

半个小时，一片乌云飘来，下起了飘雨，雨不大，但是没得继续休息了。切上去轨迹处，要走一片林子，这时，终于到咔咔大显身手的时候了，发挥我们广东钻林子的爬山爱好，成功切上去了大大的机耕路……干啥放着好好的机耕路不走，硬是要走一段林子呢。

👆峡谷

👆老虎嘴

👆都是大长腿哈哈哈

👆此路是我开……

👆上去看啥？

👆这边很多这种石头缝里渗出来的水，冬天被结成冰🧊

👆下面牧场

👆那那都打伞

👆走了一点林子

后面路也是好走，一路经过草地，如果等到变绿色时，开满小黄花，应该是好看的。前队2点半到了大便石，那里有一大片草地，看时间还早，前队就在那休息聊天了，这里也可以做营地，下面有溪流经过，据说这天后面有一队二十多人的商业队就在此扎营，并且这里是两个进山口的交汇点。聊着天，后面叶哥和丽姐也到了，还有超哥和罗老师在后面没到，不过路好走也不需要担心，时间还足够。今天就剩最后爬坡上到预定营地双**营地了，还有两百多米爬升，大家休息到3点15分，再慢摇上去，4点到达双**营地，我们最先到达营地，择地扎营。营地条件很好，地面平坦，有溪流经过，双**流下来的水源干净，三面有山峰遮挡，风不大，当得起五星营地。

👆安库子牧场

👆请给这块石头起名字

👆大便石

👆呃……

👆远方双**

👆牧场

👆变绿会更好看点

👆快到双**营地，阿乐打卡

到了营地腐败时间，当然是看别人腐败，叶哥丽姐带了马鲛鱼，做了小炒牛肉，再喝点小酒，惬意啊，老丁帐篷离得远，没看到他伙食，估计也是有腐败的。阿乐煮泡面，噢，还煮了菜，但还是给丽姐觉得他吃得好惨的感觉哈哈哈。我试一下新买的高压锅，煮腊肠饭，还是可以煮熟，才发现，微压锅煮绿豆糖水是真费气啊，煮得时间长才能出沙，搞得我这三天行程都有用气焦虑了，最后一个230气刚刚好够用。超哥和罗老师在天黑前终于到达营地，水哥和小黑豆可以煮饭了。

这两晚睡眠都不是很好，睡得早，但只睡两三小时就醒了，然后睡不着，但也是因为睡不着，反而看到今年的第一个银河。满天繁星倒盖而下，罩在营地上空，星光盈盈，于是，席地而坐，拿出运动相机和三脚架，调试拍摄参数，记录下这美好星河。对于绚丽的星空，仰脖子仰得骨疼了也看不腻，而且还是在零下两三度之下。

四、DAY 2：双**营地-几个垭口-冬才营地，里程15.17km，爬升1159米，下降1087米。

今天走的行程，是扎尕那穿越的精华路段，山脊线，视野开阔，看到远处的雪山，欣赏到扎尕那奇特的裸石山峰。一路行走在海拔3600米到4200米之间，需要翻越至少5个海拔在3800米以上的垭口及几个小垭口，在其中上上下下，所以虽然看爬升数据和第一天差不多，但实际比第一更辛苦，并且路况也稍差一点，碎石坡、雪地等路况也有，海拔也稍高一点。

如老丁所说，这里的海拔还是低了，山峰不高，不够大气，五一还有一些雪，算是看到雪山，但也是差不多高度，连绵错落的山峰，没有突出的大雪山。如果抱着看雪山来这条线，可能会失望，但如果抱着看奇石的心态，还是挺好看的，作为一条入门级的高原路线，很适合新手来走走，3天走不了，走4天也是很好的，并且有马帮可以请，成熟的商业路线，并且七八月份来看花，也是很不错。

7点40，老丁、咔咔、阿乐和我4人先出发，小黑豆4人集体吃早餐要迟一点，不过后面水哥和小黑豆就追上我们了，并且水哥最早3点半就到达营地。

起步就是大爬升，真是累啊，不能给咔咔和老丁在前面带路，很容易就给带偏，有大路不走，总喜欢走林子上坡。走到一个山脊平坦营地，看着山脊延伸尽头的雪山挺漂亮的，我和咔咔、阿乐就过去拍照打卡，老丁去前面乘凉等我们，在这里打卡拍照了半个多小时，后面的水哥小黑豆也赶过来了。说实在，这个营地真的挺好，虽然在山脊上，但四周有略高点的山峰遮挡，风可能不会大，前后不远的沟都有水源，同时开阔，风景好。如果前一天4点就到双**营地，可以考虑走到这里扎营，第二天迟一点出发，看下日出什么的。

👆热闹的营地

👆石头山峰真多

👆潜艇峰

👆左边奇特的圆扁柱山峰

👆变绿好看

👆山脊营地尽头

👆出发，要偏离轨迹

👆终于找到好机位了

👆小黑豆赶来打卡

继续爬坡出发，他们都走得飞快，我一路拍照落在后面，爬到索克垭口下方营地前面，他们在休息等我。白天，那是热辣辣的太阳，虽然天气是好，但也热啊，行进我只穿一件长袖羊毛衣，薄速干裤就行了，阳光下休息，也是被晒的发热。营地前面是一个海拔4100米，还有积雪的索克垭口，上这个垭口最后有个小的陡雪坡，垭口上面有个雪洞，让咔咔掉下去了哈哈哈。

接着后面的喀拉克垭口也有雪覆盖，但只有薄薄一层，也是在这时候，我就见不到他们了，营地见。看着天气好，云在蓝天上飘荡，就午餐休息顺便拍延时，景色稍众即逝，每时的风光都值得记录。一路见到很多队伍，听谈话，有还在读大学的，挺羡慕的，这个年纪就可以玩户外，我那时候还不知道有徒步这运动……也有轻装走小环线的人。

👆当然先放咔咔踩坑的照片

👆呵呵，还要放视频

👆爬雪坡

👆还有雪

👆这是个不错的拍照位置，可惜没模特

👆上索克垭口

👆上去就嘚嗦了

👆自拍

👆拍合照了哦

👆正经版的

👆哈哈叶哥也要打卡

👆帅

👆他们都跑了……

👆在垭口帮我们拍照的小姐姐

👆这边山脊线，好看，一路山峰丛立

👆等小姐姐上来，帮我拍照

👆拍多几张

👆奔跑的少年

👆其它队伍，见走得有点辛苦

👆这也是个打卡位置，每人

👆哈哈哈，叫个路遇的小哥哥给我拍

👆喀拉克垭口

👆喀拉克垭口的大石头山峰

👆下喀拉克垭口了

👆给小哥哥拍照

👆好多人

👆这位置也不错，找个模特拍照

👆休息拍云

果然，高海拔的天气说变就变，下午3点开始阴云密布，直接下起来冰雹了，还好冰雹不大，持续了半个多小时。所以啊，要趁着天气好的时候，放慢脚步，多看看，多拍拍照，天气不好了，埋头赶路哈哈。还好不是下雨，下这种小冰雹比下雨还好，穿上冲锋衣就可以了，体感也没降多少。冰雹中，看到相互扶持的夫妇，等候妻子穿雨衣的丈夫，急匆匆而过的小年轻。

👆天气开始变差

👆下冰雹了

从青高克垭口下来，远远就看到冬才营地众多帐篷的盛景，好吧，早就预计到，冬才营地会是这样子，还好这营地够大。从行程上看，无论是走3天的，还是走4天的，倒数第二天都会在此扎营，汇聚

两种行程的队伍在此共聚。营地好的位置不多了，留下前队占的位置给后队，找个偏僻安静的位置扎营。前一晚，零晨1点多，在帐篷里煮糖水，那个炉头喷火声，高压锅响声，也不知道有没吵到隔壁不远的阿乐哈哈哈。

👆下去营地

👆很热闹冬才营地

👆丽姐大厨

天黑前看天空挺多云的，以为不会有星空，然而，又是睡早了，凌晨起来又睡不着，煮完绿豆糖水，打开帐篷，咦！怎么那么多星星，还有横亘在两山之间的银河。好吧，天予美景，不大饱眼福，必心生可惜，所以，只能又辛苦运动相机啦，要在零下5度，站岗拍摄2小时，记录下流星乱飞的银河星空。

五、DAY 3：冬才营地-光盖山垭口-扎尕那，里程16.04km，爬升672米，下降1164米。

在我做的第一版攻略里，数据显示今天可能是挺难的，睡不着研究了一下轨迹，看下3D地图，突然发现，神王庙那里等高线可能错了。几个图源都显示那里海拔3900米，要爬一个大坡到神王庙，再下去扎尕那，但是osmand的3D地图是一直下坡的沟，然后我看到这条沟有条河流，就9成确定是等高线错了，水往低处流，总不会河流也爬上神王庙吧，即使水流源头是神王庙，也会和光盖山垭口流下的河流汇合，低处有个湖泊吧，但地图显示没有。所以看地形时，还要注意一些不对劲的地方，思考一下，数据也可能会错误。

👆WINDY图源的等高线错了

👆osmand+的等高线显示正确

第二天收拾完帐篷，和小伙伴们说了这个好消息，今天的爬升预计不到600米哈哈哈，上了光盖山垭口，就是一路下坡到扎尕那景区了。

甚至原以为有点难度的从营地爬400米到交布克垭口，其实也挺缓的，慢慢走就上去了，走得很轻松。预计今天可以挺早出山，晚上又不用赶车，又继续保持一路拍照慢慢走的节奏。到了第二无名垭口，又大休息，晒帐篷，顺便拍照打卡玩玩，这条路线走得惬意啊。虽然说是垭口，但四周都是比它高的山脉，地面平坦，其实也可以作为营地，风景应该很不错。

👆清晨的营地

👆从河谷上垭口

👆变绿就好看了

👆第二无名垭口

👆休息拍照

👆妖娆的身姿

👆垭口风光，可惜不绿

👆再来再来

👆阿乐晒帐篷

👆这……红翼咔王？

👆甩帐篷

👆大部队上来，都在这休息晒太阳

👆出发出发

👆找个石头拍照

👆摄影师不容易啊！

👆变绿的时候，传个照片给我

👆漂亮

通过对讲机，知道叶哥他们的位置，休息够了，继续出发，就剩下最后的光盖山垭口了，也是一路美景，今天天气依然很好。下了垭口，之前早跑远的水哥和老丁、阿乐竟然在前面等我们，哈哈，前队再次集合，慢摇出山。过了乱石堆，就进入景区的机耕路转山环线，一路走峡谷下去，那段的两边峡谷山峰景色也挺好看的，山峰形状挺有特色，见惯大世面的老丁也说这些山有点好看。

这段注意不是一直机耕路下去的，有几处走土路，可以避开绕长长的盘山路。而神王庙那的确如我判断的那样，海拔只有3500多，等高线错误了。

👆小黑豆拍的兔子云

👆要下垭口了，这边也好看

👆不用走到那边的垭口的

👆到机耕路

👆骑马小哥

👆在建的驿站吧

👆垭口方向变天了，云有点好看

中午在机耕路休息，看到光盖山垭口方向开始变天了，呼叫叶哥，好吧，他们那边下冰雹了，老天爷临出山赠送冰雹大礼包，增加体验感。

👆叶哥的冰雹体验+1

前队不到2点下到景区水泥路，有小卖部，必须来一瓶可乐，常温下也还是冰可乐。之后联系司机，等队友，游客出山咯。

👆景区机耕路下来

👆现在水不多，瀑布小了点

👆神王庙

👆游客照

👆扎尕那

👆好多车

👆老虎嘴男团合照

7点回到哈达铺，此时天气彻底变了，下起雨夹雪，不过，对于南方的孩子来说，这是难得一见的美景呵呵，请看图片，一生要出片的中国男人！！！

👆帅就一个字

👆飞雪

👆哈达铺火锅聚餐

👆来，上酒

👆感谢丽姐请的凉粉，回程车就靠它了

👆阿乐的丑柑

👆坐车比爬山还累，拉伸一下

这个五一，过得还是挺不错的，天气好，团队也好。
The End~