名额已满不再加人。

入门级高海拔重装路线，自行网上了解，不做过多介绍。报名参加本活动会全方位考察户外实力与经验，能够证明自己具备参加此次活动实力的户外经验请详细相告，例如登顶珠峰、k2、哈巴雪山、四姑娘山，徒步鳌太、狼塔、三峰4小时、一日穿四灵、小五五台连穿等等。

徒步起点海拔3400左右，如果一开始就出现明显高反，会劝退下撤。

本次徒步规划重装，允许轻装参与，为避免可能的纠纷，向导费用所有人一起AA，轻装的AA牦牛费。

10月1日：

全国各地抵达兰州，可在兰州游览住宿，并于2号早上坐高铁抵达岷县，或10月1号当天直接前往岷县住宿。P.S. 乘坐10月1日T175车次的，2号早上抵达兰州后立即乘坐K2618前往岷县和队伍汇合。

10月2日：

徒步路线：一线天~木桥营地，全程10km，爬升600m，下降450m，计划用时5h。

11：00之前整顿完毕（早餐&午餐），从岷县包车前往一线天，车程约2小时；

13：30 一线天整装出发，开始徒步；

17：30 抵达营地，扎营。

10月3日：

徒步路线：木桥营地-咯拉客垭口，全程10km，爬升850m，下降100m，计划用时6h。

10：00 拔营出发；

13：00 择地路餐；

16：00 抵达营地，扎营。

10月4日：

徒步路线：咯拉客垭口-4号垭口，全程15km，爬升850m，下降850m，计划用时8h。

9：00 拔营出发；

12：00 择地路餐；

17：00 抵达营地，扎营。

10月5日：

徒步路线：4号垭口-扎尕那景区入口，全程16.5km，爬升600m，下降1400m，计划用时8h。

8：00 拔营出发；

12：00 择地路餐；

16：00 抵达扎尕那景区，包车前往岷县，车程约3~4小时。

提示：以上行程为规划路线，为避开人群拥挤，所选的营地皆不是热闹的常规营地，扎尕那沿途水源较多，实际行走时可能会因为队伍体能状态、天气等因素进行适当的调整，但5号出山结束徒步不变。

秋季扎尕那风景挺不错的，作为入门级高海拔重装路线，适合具有一定基础的、中不溜秋的驴参加。

领队阿凯，17691169071

本活动属于AA，除大交通外，花销主要是兰州住宿、岷县到扎尕那的包车、向导、以及吃饭、物资采购。

轨迹参考黑白子，感谢黑白子无私地将轨迹公开。

1. 登山鞋或军胶(必备)、双肩背包(必备)、登山杖、雨具(必备)、头灯/电筒(必备)、手套、垃圾袋、防晒帽、防晒油、手机（带好充电宝）。

2. 药品（蛇药、十滴水、藿香正气口服液、云南白药、创可贴等）及自己需要的特殊物品。

3. 午餐（自带）、2升以上饮用水+1升的运动饮料，可带少量榨菜、瓜果、奶糖、牛肉干等零食。

对讲机，GPS，静力绳，公共药包等

1、报名前了解本次活动强度、危险程度，结合自身情况决定是否参与。

2、确保自己身体健康，状态良好，也没有罹患不适合剧烈户外运动的疾病。

3、出发前一天晚上休息充分，没有大量饮酒，也没有其他可能影响良好体能、判断能力的行为。

4、出发前请确认已购买保险，将活动信息和领队联系方式留给紧急联系人。

5、携带合适的装备和足够的水粮，自力更生。

6、自备垃圾袋将活动中产生的垃圾全部带下山。

7、在整个户外活动过程中接受领队的协调配合，不脱离队伍独自行动、不从事其他可能给自己和他人带来危险的举动。

8、一旦自己发生身体不适和其他危险，能够在第一时间通知领队和协作，以获得他们的指导和帮助，并配合他们采取必要的避险、治疗措施。

一、 本人系具备完全民事行为能力的成年人，自愿参加此次约伴活动，自由结合，组队前往，该团队和约伴平台并无组织、委派等其他任何法律关系；团队中各成员均处于平等地位，所作分工仅仅为了发挥各自优势，并无上下级或者指挥与被指挥关系。

二、 本人已经充分了解活动过程中可能面临的风险，包括但不限于迷路、跌坠、山洪、泥石流、落石、雷电、涉水、中暑失温及冻伤、中毒、疾病、动物袭击、山火、捕兽器具伤害、天气异常、第三人带来的伤害、交通意外…外力所致和自身原因所导致的其他风险等等。出发前，本人已经了解、掌握了面临可能发生的危险时应该采取的减轻和避免伤害的措施。

三、 活动过程中遇到危险，相信团队中其他所有成员均会尽力救助，但即使如此仍不能完全避免伤害的产生时，声明人不向其他成员主张任何赔偿责任，除非该伤害是由于其他成员的故意所导致。

四、本人已经仔细阅读、完全理解和认同本声明。